Savaitgalio dieta yra mažo kaloringumo dieta, kurią galima atlikti tik 2 dienas.
Per dvi dienas negalėsite kompensuoti per savaitę padarytų klaidų, bet savaitės pabaigoje paprastai būna daugiau ramybės, todėl lengviau kontroliuoti bado išpuolius, kuriuos gali sukelti nerimas, be to, jei turite daugiau laisvo laiko atlikti tam tikrą fizinę veiklą.
Pvz., Rekomenduojama gerti daug skysčių, pavyzdžiui, vandens ar žaliosios arbatos, visą dieną. Šioje dietoje neleidžiama gerti kavos ar alkoholinių gėrimų.
Dietos meniu savaitgaliui
Savaitgalio dietos meniu pavyzdys:
- Pusryčiai: obuolių ir dviejų morkų sultys su 1 natūraliu jogurtu su medaus šaukštu ir 1 puodeliu melionų ar arbūzų arba kapotų ananasų (100 g).
- Pietūs: salotų salotos, špinatai ir svogūnai, pagardinti mažai druskos, alyvuogių aliejaus ir acto, kartu su 50 g riešutų.
- Vakarienė: 500 g virtų pupelių ir 3 persikų (300 g).
Ši svorio netekimo dieta savaitgaliais turi mažai kalorijų ir todėl tinka žmonėms, kenčiantiems nuo specifinių sveikatos problemų, ir tais atvejais reikia pasitarti su gydytoju.
Prieš pradedant bet kokią dietą, svarbu patarti medicinos arba mitybos specialistas, kad dieta nekenktų sveikatai.
Naudingos nuorodos:
- Bananų dieta
- 3 žingsniai sveikai svorio kritimui
