Skystoji dieta yra dieta, kurioje leidžiama naudoti tik tokius skysčius kaip vanduo, arbatos, nesaldintos sultys, sriubos ir vitaminai. Šios rūšies dieta turėtų būti laikoma ne ilgiau kaip 5 dienas, kad nebūtų mitybos trūkumų, o metabolizmas nepagerėtų, dėl ko gali padidėti riebalų kaupimasis.
Skysčių, turtingų vitaminų ir mineralų, suvartojimas padeda kūno dezoksikacijai, dezinfekuoja kūną ir pagerina žarnyno funkcionavimą, padeda numesti svorį.
Yra keletas neto "detox" dietos variantų, kurie gali trukti nuo 2 dienų iki savaitės, tačiau tik per 2 dienas jau galite gauti geresnio žarnyno funkcionavimo ir toksinų pašalinimo rezultatus.
Skystojo dietinio detox meniu
Skystos dietos meniu gali būti labai įvairus, tačiau tai reiškia, kad skysta dietinė dieta gali būti taikoma dvi dienas.
| Maitinimas | 1 diena | 2 diena |
| Pusryčiai | 200 ml sulčių 1 apelsino + 1/2 obuolio + 1 kopūsto lapo + 1 valgomasis šaukštas linų sėklų | 200 ml arbūzų sultys + 1/2 kriaušės + 1 kopūstų lapelis + 1 arbatinis šaukštelis imbiero |
| Ryto užkandis | 200 ml ananasų sultys + 1 šaukštas chia | 200 ml kokoso vandens + 1 gabaliukas papajos su moliūgų sėkla |
| Pietūs / vakarienė | 4 šaukštai bulvių sriubos, morkos, brokoliai, žiediniai kopūstai ir špinatai | 4 šaukštai moliūgų sriubos, amarantų grūdų, chuchu, morkų ir kopūstai |
| Popietės užkandis | 200 ml braškių sulčių ir vynuogių + 1 kopūstų lapų | 200 ml gvajavos sultys + 1 morkų + 1 meliono gabaliukas 1 šaukštas linų sėmenų |
Prieš pradedant bet kokią dietą, svarbu patarti sveikatos priežiūros specialistui, pavyzdžiui, dietologui, kad dieta nekenktų sveikatai.
Štai kaip padaryti detoksikacijos sriubą su geriausiais ingredientais:
Kai neveikia Detox dieta
Žmonės, turintys tokių ligų kaip diabetas, hipertenzija, inkstų nepakankamumas arba kurie gydomi nuo vėžio, neturėtų daryti tokios dietos, nes jai yra mažai kaloringumo, o maistinių medžiagų trūkumas gali pabloginti ligą. Be to, žmonės, kurie vartoja skystų deoksido dietą ir kuriems pasireiškia silpnumo požymiai, tokie kaip galvos svaigimas, žemas kraujospūdis ar neryškus matymas, turėtų normaliai valgyti.
Svarbu prisiminti, kad "detox" sultys gali būti vartojamos įprastu maistu, nes jų nauda organizmui bus išlaikyta. Be to, grynoji detoksidu dieta neturėtų būti naudojama kaip išskirtinis būdas numesti svorį, nes ilgainiui ji nesukeltų nuolatinių rezultatų. Taigi idealu yra tai, kad maisto detoksikacijos produktai, tokie kaip vaisiai ir daržovės, yra žmonių kasdienės dietos dalis, be apribojimų kitiems maisto produktams, būtiniems tinkamam kūno funkcionavimui, pavyzdžiui, mėsos ir angliavandenių.
Jei norite numesti svorio, taip pat žiūrėkite:
- Kaip pridėti skaidulų į savo dietą numesti svorio
Sultys Detox
