Arginino papildai puikiai tinka padėti organizmo raumenims ir audiniams formuotis, nes tai maistinė medžiaga, skirta kraujo apykaitos ir regeneruojančių ląstelių gerinimui.
Argininas yra žmogaus organizme gaminama amino rūgštis, susijusi su įvairiomis kūno funkcijomis, pvz., Geresnis gijimas, imuninės sistemos stimuliacija ir raumenų veikla.
Tokiu būdu argininas yra puikus būdas maitinti kūną, nes jis turi tokią naudą:
- Jis stimuliuoja ir padeda atsigauti nuo nuovargio ir nuovargio, nes taip pagerėja raumenų veikla;
- Jis padidina raumenis, nes jis pagerina kraujo tekėjimą į raumenis;
- Gerina žaizdų gijimą, nes tai padeda formuoti audinius;
- Padeda pašalinti toksinus iš organizmo, nes tai prisideda prie kepenų veikimo;
- Padeda gydyti seksualinę disfunkciją, nes ji gerina kraujo kūną per kūną;
- Pagerina imunitetą, nes tai stimuliuoja gynybinių ląstelių gamybą;
- Stiprina ir drėkina plaukus, nes padidina keratino susidarymą.
Be to, argininas taip pat pagerina plaukų grožį, stiprina plaukus ir daro jį ryškesnes. Tačiau, norint pasiekti visų šių privalumų, reikėtų didinti arginino turinčių maisto produktų vartojimą arba papildyti maždaug 8 gramus per parą, pasitarę su gydytoju arba dietologu.
Kur rasti argininą
Argininas gali būti kapsulėje ar miltelių pavidalu, jį galima įsigyti paruošta ar tvarkoma vaistinėse. Taip pat yra maisto produktų, turinčių daug arginino, kurie yra lengvai rasti ir yra puikus natūralus šios amino rūgšties šaltinis, pvz., Sūris, jogurtas, riešutai ir riešutai. Žiūrėkite visą maisto produktų, turinčių daug arginino, sąrašą.
Labai įprasta naudoti šią amino rūgštį sportininkams, pagerinti raumenų, taip pat žmonių su prasta mityba arba mažai baltymų turinčią maistą, kad būtų užpildyta jų organizme trūksta.
Pavyzdžiui, taip pat galima vartoti atskirai arba kartu su kitomis maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip selenas, vitaminas A arba omega-3. Vis dėlto reikia vengti vartoti arginino šalto skausmo infekcijos atvejais, nes virusas gali sąveikauti su argininu, dėl kurio liga aktyvuojama.
Kaip naudoti argininą, kad pagerintumėte gijimą
Geras būdas pagerinti gijimą su argininu yra kapsulių vartojimas 2 ar 3 kartus per dieną, neviršijant rekomenduojamos 8 gramų dozės per dieną. Be to, ji taip pat gali būti naudojama žaizdoms, kaip tepalai, nes oda absorbuoja argininą, kuris turės poveikį toje vietoje.
Argininas yra naudingas žaizdų gijimui, nes:
- Stimuliuoja hormonų sekreciją, atsakingą už kūno audinių gijimo pagreitinimą;
- Padeda statyti naujas ląsteles, nes tai yra kolageno sudedamoji dalis;
- Ji turi priešuždegiminį poveikį, kuris pagerina odos būklę ir mažina infekcijos riziką;
- Jis pagerina kraujotaką, dėl kurios kraujas gali pasiekti daugiau deguonies, kad maitintų ląsteles.
Žemiau pateiktame vaizdo įraše rasite daugiau patarimų, kaip pagerinti gijimą per maistą:
