Kad įsitikintumėte, jog naudojate kuo daugiau iš karnavalo, svarbu turėti šiek tiek atsargumo priemonių, pvz., Naudoti išgalvotą orą ir gauti daug apsaugos nuo saulės, stengiantis išvengti tokių problemų kaip dehidracija, saulės smūgis, hipoglikeminiai išpuoliai ar žemas kraujo spaudimas, kurie yra būdingi šiems šventimo dienoms ir gali baigtis. sugadinti savo karnavalą.
Taigi, čia yra keletas patarimų, kurie neabejotinai padės jums mėgautis šiais švenčių dienomis geriau, be perviršio ar apgailestavimu:
1. Negerkite per daug
Negeriantis per daug, jūs negalėsite girti ir taip pat pajusite pagirimą. Kitą dieną paguodos gali pablogėti, o alkoholio perteklius leis jums daugiau neribotų, todėl padidės tikimybė, kad jūs priimsite blogus sprendimus, pvz., Turėsite nesaugių lytinių santykių ar pabučiate svetimų bučinių.
2. Palaikykite hidrataciją karštomis dienomis
Laikymasis hidratacija karštomis karnais dienomis yra labai svarbus, nes tai padės išvengti dehidratacijos. Be vandens, dar vienas geras pasirinkimas turėti rankas yra namuose pagamintos vaisių sultys, kurios be drėkinimo suteiks energijos ir vitaminų.
3. Venkite palikti karšto oro metu.
Karnavalo grojimas gatvėje anksti rytą, iki 10 val. Ir tik po 16 val., Padės išvengti stipresnės saulės, sumažins saulės nudegimo ir dehidratacijos galimybes. Kaip ir paplūdimyje, reikėtų vengti karštų valandų ir praleisti namuose arba, jei įmanoma, saugioje ir erdvioje vietoje.
Vaikams labai svarbu visada dėvėti apsaugą nuo saulės ir periodiškai tikrinti vaiko temperatūrą, išvengiant tiesioginio saulės ir didelių minų susidarymo.
4. Dėvėkite šviesius ir erdvus drabužius.
Nešioti lengvi ir erdvūs drabužiai padės organizmui geriau kontroliuoti kūno temperatūrą, leidžiant organizmui atvėsti, išvengiant pernelyg didelio prakaitavimo. Šis patarimas ypač svarbus vaikams ir pagyvenusiems žmonėms, kurie visada yra jautresni dehidratacijai. Žiūrėkite keletą pagrindinių dehidratacijos simptomų, susijusių su vaikų dehidratacijos simptomais.
Be to, svarbu dėvėti patogias sportines kailes, kad būtų išvengta pėdų prakaito, taip pat geriau įsisavinti kojų prakaitą, taip pat užkimšti rauplių ir pūslelių formavimąsi.
5. Venkite priartėti prie garsiakalbių.
Norint paminėti karnavalą, gera muzika gali būti viskas, ko reikia, tačiau partijų vietose išdėstyti garso dėžes reikia padaryti garsiai labai garsiai, kad kiekvienas galėtų klausytis, o tai kelia pavojų jų klausos sveikatai. Taigi, mėgaukitės, feste, sambe ir šokiu daug, bet visada toli nuo garsiakalbių.
Jei turite vaikų ir jie taip pat eina į karnavalą, svarbu imtis tokių atsargumo priemonių kaip:
- Įdėkite identifikavimo apyrankę ant vaiko su savo vardo, vaiko vardo ir telefono numerio bei mobiliuoju telefonu, nes karnavalas yra puiki šalis, o jūs galite pasimesti;
- Neleiskite kūdikiui ir vaikams būti "konfeti rimtiems karams", nes jie gali lengvai patekti į burną ar nosį, o tai netgi gali sukelti uždusimą;
- Priminkite savo vaikui, kad labai svarbu ne pasikalbėti su svetimais ar priimti žmonių, kurių nežinote, maistą ar gėrimus.
Be to, norint geriau atsigaivinti, praleidžiant vakarienę, pabandykite palikti savo kojas, pamirktą dubenyje su šiltu vandeniu ir druska. Šis mažas namų gynimo priemonė sušvelnins kojų skausmą, padės atsipalaiduoti. Žiūrėkite kitus patarimus, kurie padės jums mėgautis sveikata karnavalu 10 patarimų, kaip mėgautis karnavalu su sveikata.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir peržiūrėkite šiuos patarimus, kad kuo geriau išnaudotumėte "Carnival":
.png)