Puikė namų gynimo priemonė pašalinti žarnyno dujas yra šviežiai paruoštos žolelių arbatos, tokios kaip pankolio arbata, gencijonų, avokado lapų ar kardamonu.
Šios arbatos yra pažymėtos, nes turi anti-spazminių savybių, kad palengvintų išmatų perėjimą per žarnyną, sušvelnintų skausmą ir natūraliai mažintų dujų gamybą. Štai kaip paruošti kiekvieną receptą.
1. Pankolių arbata
Puikus namų gynimo būdas dujoms, be kontraindikacijų, yra pankolių arbata, nes ji turi anti-spazminį savybę ir yra labai veiksminga nuo kolikų, kuriuos sukelia smulkios virškinimo trakto spazmai, ypač vidurių pūtimas.
Ingredientai
- 1 šaukštelis pankolio
- 1 puodelis verdančio vandens
Paruošimo būdas
Įrinkite pankolių į puodelį verdančio vandens ir palikite 10 minučių sėdėti. Gerkite keletą kartų per dieną be cukraus, nes cukrus palaiko dujų susidarymą.
2. Gentian arbata
Gencianas yra puikus namų gynimo būdas prieš žarnyno ir skrandžio dujas. Gencianas yra vaistas, naudojamas daugelį metų kovoti su virškinimo problemomis, jo veiksmingumas yra moksliškai įrodytas dėl reguliuojančio peristaltinio judėjimo ir jo stimuliacijos skrandžio sulčių gamybai.
Ingredientai
1 g sausų gencijonų šaknų
200 ml vandens.
Paruošimo būdas
Arbata yra pagaminta per infuziją, kurioje vanduo pirmiausia turi būti virinamas ir po to reikia įpilti gencio lapų. Arbatą reikia infuzuoti 10 minučių, nes tai yra laikas, reikalingas veiksmingai veikliųjų medžiagų dozei gauti. Kitas žingsnis yra šerti ir gerti puodelį gencio arbatos kelis kartus per dieną, geriausia prieš valgį.
3. Arbata su avokado lapais
Puikus namų gėrimų sprendimas yra arbata iš avokado lapų. Arbata su avokado lapais yra diuretikas ir ramina virškinimo trakto sistemą. Be to, kad pašalinti dujas, jis padeda gydyti bronchitą, viduriavimą ir inkstų akmenų pašalinimą.
Ingredientai
- 50 g džiovintų avokado lapų
- 1 litras vandens
Paruošimo būdas
Avokado lapus reikia virti 5 minutes. Tirpalas turi būti dedamas į talpyklą ir uždengtas taip, kad jis liktų 10 minučių. Norėdami sumažinti dujų, puodelio arbatos reikia gerti valandą.
4. Cardomom arbata
Gerus namų gynimo būdas prieš dujas yra "Cardomomo" arbata, nes ji mažina tokius simptomus kaip negalavimas, nuovargis ir pilvo pūtimas.
Ingredientai
- 2 g kardomomos sėklų ( Elletaria cardamomum L. )
- 1 puodelis verdančio vandens
Paruošimo būdas
Kartodomą pastatykite verdančiu vandeniu ir palikite 10 minučių stovėti ir išgerkite po valgio. Įvedant arbatos dozes reikia laikytis atsargumo principo, nes didelės dozės gali sukelti vėmimą.
5. Žolelių arbata
Kitas puikus natūralus gėrimo būdas yra žolelių arbata, pagaminta baziliku, anizu, pankoliu ir mėta, nes šie vaistiniai augalai turi antispazminių savybių, kurios padeda kovoti su dujomis.
Ingredientai
- 10 g baziliko
- 1 žvaigždutės anīsas
- 10 g pankolio
- 10 g šviežios mėtų
- 1 litras vandens
Paruošimo būdas
Įpilkite vandenį į virinimą ir, pradėjus šildyti, įmaišykite žolelių mišinį, paliekant jį virinama dar 5 minutes. Išimkite iš šilumos, leiskite poilsiui dengti ir paimti dieną mažiausiai 3 dienas.
6. Coriander tinktūra
Su cilindro pagaminta tinktūra taip pat yra puikus ir veiksmingas namų gynimo būdas, kad būtų išvengta dujų.
Ingredientai
- 1 šaukštą džiovintų koriandrų sėklų
- 1 puodelis grūdų alkoholio 60%
Paruošimo būdas
Užpilkite koriandro sėklų puodelį su alkoholiu ir palikite mirkyti 5 dienas. Šis procesas vadinamas maceravimu ir leidžia išgauti didžiausią maistinių medžiagų kiekį ir koriandrinių sėklų skonį.
Po tam tikro laiko mišinys turėtų būti kepti ir su lašintuvu įpilti 20 lašų šio buitinio vaisto į stiklinę vandens (200 ml) ir vartoti vieną kartą per dieną.
7. Pratimai dujų šalinimui
Puikus būdas pašalinti žarnyne esančias dujas yra suspausti pilvo sritį, kaip pavaizduota toliau pateiktame paveikslėlyje, nes tai padeda pašalinti dujas, palengvina diskomfortą.
Pratimas susideda iš gulėjimo ant pilvo, lankstymo kojose ir išspaudimo nuo pilvo. Šis pratimas turi būti kartojamas dešimt kartų iš eilės.
Be to, kad prijunkite arbatmedžius ir atliksite šį pratimą, rekomenduojama gerti daug vandens, vaikščioti ar važiuoti dviračiu ir valgyti daug gaiviųjų gėrimų, tokių kaip daržovės, vaisiai ir tamsiai žali lapai, nes jie padeda kontroliuoti dujų susidarymą žarnyne. Norint pagerinti jo poveikį ir sumažinti dujų kaupimąsi skysčio vėžiu greičiau, venkite valgyti makaronų, duonos ir saldžiųjų maisto produktų, kurie gali sukelti dujas, taip pat alkoholinius gėrimus ir gazuotus gėrimus.
Patikrinkite dietologo patarimus, kad pašalintumėte dujas:
