Jūros dumbliai gali padėti jums prarasti svorį, nes jie yra daug skaidulų, todėl jie ilgiau lieka skrandyje, todėl yra sotumo ir sumažėjęs apetitas. Be to, jūrų dumbliai prisideda prie tinkamo skydliaukės funkcionavimo ir yra ypač skirti tiems, kurie turi problemų, tokių kaip hipotirozė, ty kai skydliaukė veikia lėčiau nei turėtų.
Pluoštai, esantys dumblių patekimo į žarnyną metu, sumažina riebalų absorbciją, todėl kai kurie sako, kad dumbliai veikia kaip natūralios ksenikinės formos. Tai gerai žinoma svorio mažinimo priemonė, mažinanti riebalų įsisavinimą iš maisto, skatinant svorio netekimą.
Apie 100 g virtų jūros dumblių yra apie 300 kalorijų ir 8 g pluošto, o dienos skaidulų kiekis turi būti apie 30 g.
Kaip vartoti jūros dumblius, kad prarasti svorio
Galite valgyti namie paruoštus dumblius, supjaustytus, sriubos ar kaip antspaudą su mėsa ar žuvimi, tačiau geriau žinoma forma yra per suši gabalus, kuriuos sudaro nedidelis ryžių kiekis, kuriame yra daržovių ir vaisių, valcuotų bruknių juostoje Nori.
Kad būtų praktiškiau kasdien suvartoti jūros dumblius, kad būtų galima detoksikuoti kūną, pagerinti medžiagų apykaitą, skydliaukės funkcionavimą ir palengvinti svorio kritimą, jį taip pat galima rasti miltelių pavidalu į indus ar kapsulės formą, kaip yra Pavyzdžiui, "Spirulina" ir "Chlorella".
Kas neturėtų vartoti
Jūros dumblių vartojimui nėra daug apribojimų, tačiau jį reikia šiek tiek sunaudoti žmonėms, sergantiems skydliaukės ligomis, tokiomis kaip hipertireozė. Jo per didelis vartojimas gali sukelti viduriavimą, todėl, jei šis simptomas atsiranda, reikėtų mažinti šio maisto vartojimą.
Nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims šiame gyvenimo etape neturėtų būti teikiama pirmenybė svorio netekimui, o po gydytojo konsultacijos jie turėtų vartoti tik dumblius miltelių, kapsulių ar tablečių pavidalu.
