Kai kurie prieskoniai, naudojami namuose, yra susiję su dieta, nes jie padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, gerina virškinimą ir mažina apetitą, pavyzdžiui, raudonųjų pipirų, cinamono, imbiero ir gvaranos miltelių.
Be to, kadangi jie yra natūralūs prieskoniai, jie taip pat turi savybių, kurios suteikia tokią naudą kaip apykaita, veikia kaip antioksidantas ir stiprina imuninę sistemą. Štai kaip naudoti termogeninius prieskonius ir kaip pagardinti skanius naminius prieskonius kepsniuose ir sultyse.
1. Pipirai
Pipirai yra daug kapsaicino, kuris yra atsakingas už paprikos sukeltą deginimą ir jo termogeninį poveikį organizmui, taip pat yra priešuždegiminis ir virškinamasis. Labiau aštrus pipirai, tuo didesnis jo termogeninis efektas, o pagrindiniai dietai palengvinti yra jalapeño, čili pipirai, ožkų pipirai, cumari-do-para, čili, pirštas, murupis, ir cambuci.
Paprikos gali būti naudojamos kaip mėsos, padažų, vištienos ir salotų prieskoniai, ir turėtų vartoti ne mažiau kaip 1 arbatinį šaukštelį per dieną.
2. Cinamonas
Cinamonas padeda kontroliuoti glikemiją, ty cukraus kiekį kraujyje, ir šis poveikis yra svarbus dietos svorio mažinimo, nes per daug cukraus kraujyje skatina riebalų gamybą.
Be to, jis padeda pagerinti virškinimą, mažina patinimą ir sustiprina imuninę sistemą, ir gali būti dedamas ant vaisių, arbatos ar pieno, pavyzdžiui, sunaudojantis bent 1 arbatinį šaukštelį cinamono per dieną.
3. Gvaranos milteliai
Kadangi tai yra daug kofeino ir teobromino, guarano milteliai padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir prarasti riebalų, taip pat veikia kaip natūralus energingas. Be to, jame yra fito cheminių medžiagų, tokių kaip katechinai ir taninai, kurie yra antioksidantai ir pagerina imuninę sistemą bei kovoja su migrena.
Jei norite jį naudoti, turėtumėte pridėti 1 šaukštą miltelių sultyse ar arbatoje, nes svarbu nenaudoti daugiau kaip 2 šaukšto per dieną, kad išvengtumėte šalutinių poveikių, tokių kaip nemiga.
4. Imbieras
Imbieras turi junginius su 6-gingeroliu ir 8-gingeroliu, kuris padidina šilumos ir prakaito gamybą ir taip padeda mažinti svorį.
Imbieras gali būti suvartotas arbatose, sultyse ir skonio vandenyje, taip pat padeda pagerinti virškinimą, mažina dujų kiekį ir atpalaiduoja pykinimą bei vėmimą.
Kaip padaryti namus pagardinti
Be to, kad nenaudosite žolelių, kurie numato svorį, taip pat svarbu išvengti paruoštų pramoninių prieskonių, tokių kaip mėsos ar vištienos kubeliai, vartojimas, paprastai naudojamas ruošiant mėsą ir sriubą. Šie maisto produktai yra labai daug natrio, sudaryti iš druskos, sukeliančios skysčių susilaikymą, blogą kraujo apytaką ir pilvo pūtimą.
Norėdami sužinoti, kaip namie gaminti prieskonių kubelius, naudodami tik natūralius maisto produktus, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:
Be šių prieskonių naudojimo taip pat galite naudoti petražoles ir rozmariną, turintį diuretikų savybes, taip sumažindami skysčių susilaikymą ir pilvo patinimą. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip prarasti pilvo, žr. Kaip prarasti pilvą.
