Geriamojo daug vandens padeda numesti svorį, nes jis padeda išlaikyti pilvo gana pilnas per dieną, vengia bado ir netgi pagerina žarnyno tranzitą, nurijus pilvą. Tačiau su vandeniu turtingų maisto produktų, tokių kaip želatina, arbūzas, melionas, salotos ir pomidorai, vartojimas taip pat padeda numesti svorį, nes jis turi mažai kalorijų ir visada aktyviai veikia metabolizmą, taip pat prisideda prie svorio mažėjimo.
Be svorio, geriamasis vanduo palaiko odą gerai hidratuotu, minkštu ir be toksinų. Taigi svarbu gerti vandenį keletą kartų per dieną. Geriausia, kad pradėtumėte padailinti ir prieš pusryčius pradedant prabudę 1 puodelį šilto vandens ar puodelio arbatos. Šis įprotis stimuliuoja virškinamojo trakto judrumą, kovoja su vidurių užkietėjimu ir kūno drėkinimu. Jei pasirinksite arbatą, gerkite ją be cukraus.
Sužinokite, ar geriamasis vanduo jūsų maistui daro jus riebus ar padeda numesti svorį šiame vaizdo įraše:
Turime gerti vandens kiekį
Norėdami prarasti svorio geriant vandenį, gerkite 1, 5-3 litrus vandens ar arbatos be cukraus per dieną, ir svarbu gerti skysčius iki 30 minučių iki valgio ir po 40 minučių. Be to, rekomenduojama apriboti skysčių kiekį kiekvieno valgio metu iki minimumo, kad pilvas netarnautų ir netrikdytų virškinimo.
Vandens kiekis, kurį kiekvienas žmogus turi vartoti per dieną, turėtų būti apskaičiuojamas pagal šią matematinę formulę: Jūsų svoris X 35 ml. Pavyzdžiui: 70 kg x 35 ml: 2, 4 litro vandens.
7 Aromatinto vandens receptai
Gera idėja tiems, kam per dieną sunku gerti geriamojo vandens, yra pridėti šiek tiek skonio vandenyje be cukraus. Galite pridėti 1 litre vandens:
- 1 citrinos sultys;
- 1 cinamono lazda ir mėtų lapai;
- Agurkų gabaliukai ir braškės supjaustytos pusiau;
- Imbiero gabaliukai ir apelsinų skiltelės su žievelėmis;
- Ananasų ir mėtų skiltelės;
- 5 gvazdikėlių Indijos ir 3 žvaigždučių anizų;
- Cayenne pipirų briauna, kuri vis tiek padeda jums numesti svorio.
Jums tiesiog reikia pridėti ingredientų į vandenį ir leisti jam stovėti ir prisiminti, kad kuo ilgiau pasiliksite, tuo intensyvesnis jūsų skonis. Nieko nereikia suspausti, nes tai nėra sultys, taip pat nereikia įpilti cukraus ar kitų saldiklių. Tai yra praktinis būdas pridėti tam tikrą skonį ir mineralus vandeniui, todėl kiekvieną dieną lengviau gerti idealų vandens kiekį.
