Nutukimas yra apibūdinamas antsvoriu, kuris paprastai būna sėdimasis gyvenimo būdas ir maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų ir cukraus, perteklinis vartojimas, dėl kurio žmogaus gyvenime atsiranda įvairių negalavimų, pvz., Ligų, tokių kaip diabetas, padidėjęs kraujospūdis, cholesterolis padidėjęs kaulų infarktas ar kaulų osteoartritas, taip pat simptomai, tokie kaip sunkumai, įtempimai, nemalonumas ir žema savigarba.
Norėdami nustatyti, ar asmuo yra nutukęs, didžioji dalis laiko, KMI arba kūno masės indeksas yra skaičiavimas, kuris analizuoja asmens svorį, atsižvelgiant į jo aukštį, yra suskirstytas skirtingais laipsniais:
- Normalus svoris : KMI nuo 18, 0 iki 24, 9 kg / m2
- Antsvoris : KMI nuo 25, 0 iki 29, 9 kg / m2
- 1 laipsnio nutukimas: KMI nuo 30, 0 iki 34, 9 kg / m2;
- 2 nutukimo lygis: KMI nuo 35, 0 iki 39, 9 kg / m2;
- 3 nutukimo laipsnis arba ligos nutukimas: KMI lygus arba didesnis nei 40 kg / m2.
Taip pat galite pasinaudoti mūsų skaičiuotuvu, jei norite rasti IMC:
Nutukimo tipai
Be to, kad klasifikuojama pagal svorį, nutukimas taip pat skiriasi atsižvelgiant į riebalų vietą ir paskirstymą organizme:
1. Pilvo nutukimas
Riebalai daugiausia kaupiasi pilvo ir juosmens srityje, taip pat gali būti paskirstyti per krūtinę ir veidą. Šis nutukimas yra taip pat žinomas kaip "Android" arba obuolio nutukimas dėl to, kad šis žmogus yra panašus į šį vaisių siluetą, ir dažniau jis vyrams, nors kai kurios moterys taip pat gali turėti.
Pilvo nutukimas yra labai susijęs su dideliu pavojumi vystytis kitoms širdies ir kraujagyslių ligoms, tokioms kaip didelis cholesterolis, širdies liga, širdies priepuolis, plius diabetas, uždegimas ir trombozė.
2. Periferinis nutukimas
Šis nutukimas yra dažniau pasitaikantis moterims, nes riebalai yra daugiau šlaunyse, klubų ir sėdmenų pusėse, o tai yra kriaušių nutukimas dėl silueto formos ar nutukimo gineoidų.
Periferinis nutukimas yra labiau susijęs su kraujotakos sutrikimais, tokiais kaip venų nepakankamumas ir varikoze, bei kelio sąnario osteoartritu dėl svorio perkrovos šiuose sąnariuose, tačiau taip pat padidėja širdies ligų ir diabeto rizika.
3. Homogeniška nutukimas
Tokiu atveju lokalioje zonoje riebalų nėra, nes perteklinis svoris paskirstomas visame kūne. Tai gali būti pavojinga, nes žmogus gali būti nerūpestingas, nes jis neturi didelės įtakos fizinei išvaizdai, kaip ir kitoms rūšims.
Nutukimo požymiai ir simptomai
Riebalų perteklius turi neigiamą poveikį visam kūnui, sukeliantis nepatogius požymius ir simptomus, tokius kaip:
- Dusulys ir kvėpavimo sutrikimai dėl pilvo spaudimo plaučiams;
- Kūno skausmas, ypač nugaroje, kojose, keliuose ir pečių, dėl per daug pastangų, kad kūnas padėtų išlaikyti svorį;
- Sunku pasistengti ar pasivaikščioti, dėl per didelio svorio ir kūno gaivinimo;
- Dermatitas ir grybelinės infekcijos dėl prakaito ir nešvarumų kaupimosi organizmo raukšlėse;
- Tamsi dėmeliai ant odos, ypač kaklo, pažasties ir kirkšnių, reakcija, kurią sukelia atsparumas insulinui arba prieš diabetą vadinamas acanthosis nigricans ;
- Impotencija ir nevaisingumas dėl hormoninių pokyčių ir sunkumų kraujo tėkmei kraujagyslėse;
- Naktinis kirpimas ir miego apnėja, sukaupus riebalus kaklo ir kvėpavimo takuose;
- Didesnė tendencija varikoze venų ir venų opos dėl kraujagyslių pokyčių;
- Nerimas ir depresija dėl nepasitenkinimo kūno įvaizdžiu ir valgymu.
Be to, nutukimas yra lemiamas įvairių ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, tokios kaip aukštas kraujospūdis, insultas, insultas, trombozė ir impotencija, ir medžiagų apykaitos ligos, tokios kaip diabetas ir didelis cholesterolis, priežastis.
Kas sukelia nutukimą
Nutukimas gali atsirasti bet kuriame amžiuje, o Brazilijoje žmonės, kurie patenka į šią situaciją, didėja dėl per didelio kaloringų maisto produktų, tokių kaip duona, makaronai, saldumynai, greitas maistas ir paruoštas maistas, taip pat sėdimas gyvenimo būdas, todėl vartojamų kalorijų kiekis yra didesnis už sumą, kurią žmogus išleidžia per dieną.
Be to, hormoniniai sutrikimai ar emocinės problemos, tokios kaip nerimas arba nervingumas, taip pat gali padidinti nutukimo riziką, todėl šias situacijas reikia spręsti iškart, kai tik jos nustatomos. Geriau supraskite, kokios pagrindinės priežastys paaiškina nutukimo atsiradimą ir kaip kovoti su juo.
Vaikų nutukimas taip pat buvo vis dažnesnis dėl to, kad buvo per daug perdirbtų maisto produktų, saldumynų ir soda, taip pat mažiau ir mažiau lauko veiklos. Vaikas dažniausiai seka tėvų įpročius, todėl dažnai nutukusiems vaikams taip pat yra antsvorio.
Kaip sužinoti, ar aš turiu antsvorį
Pagrindinis būdas nustatyti nutukimą yra KMI apskaičiavimas, tačiau, be padidėjusio svorio, taip pat svarbu nustatyti riebalų dezinfekciją įvairiose kūno vietose, diferencijuojant riebalų svorį iš raumenų svorio.
Taigi, kaip kūno ir jo pasiskirstymo riebalų masės vertinimo būdą, jis naudojamas:
- Odos storio matavimas : matuojamas riebalas, esantis induose po oda, kuris yra susijęs su vidinių riebalų kiekiu;
- Bioimpedancija : egzaminas, kuriame analizuojama kūno sudėtis, nurodant apytikslį raumenų, kaulų ir kūno riebalų kiekį. Geriau suprasti, kai nurodoma bioimpedancija ir kaip ji veikia;
- Ultrasonografija, tomografija ar magnetinis rezonansas : todėl riebalinio audinio storis kraujyje, taip pat gilesniuose skirtingų kūno regionų audiniuose, pvz., Pilvo srityje, yra geri pilvo nutukimo vertinimo metodai;
-
Pilvo perimetro matavimas : nustatoma riebalų nusėdimas pilvo srityje ir pilvo nutukimo atsiradimo pavojus, kuris yra klasifikuojamas kaip turintis tokio nutukimo atvejį, kai juosmens matavimas vyrams viršija 94 cm, o moterims - 80 cm;
- Pilvo / klubo sąnario santykis : matuoja pilvo ir klubo apvažiavimo santykį, riebalų kaupimosi modelių skirtumus ir nutukimo atsiradimo riziką, yra aukštas, kai vyrų yra didesnis už 0, 90, o moterims - 0, 85. Sužinokite, kaip galite išmatuoti liemens ir klubo santykį.
Geriausia, kad šiuos įvertinimus ir matavimus atliktų mitybos specialistas arba gydytojas, kad būtų galima tinkamai nustatyti riebalų kiekį, kurį žmogus turi pašalinti ir planuoti optimalų gydymą.
Kaip gydyti nutukimą
Nutukimo gydymas turėtų būti atliekamas reguliariai atliekant fizines pratybas, vadovaujantis fizinio trenerio, ir į dietologą orientuota dieta, ir tai turėtų būti daroma palaipsniui ir sveikai, kaip dietos, kurios žada svorį labai greitai, paprastai nesukelia ilgalaikio poveikio ar nekelia grėsmės sveikatai.
Patikrinkite keletą patarimų, kaip pritaikyti savo mitybą natūraliai ir sveika, kad pasiektumėte svorio mažinimo tikslą:
Nutukimo sutrikimams gydyti taip pat gali būti naudojami svorio netekimo vaistai, tačiau jų vartojimas turėtų būti atliekamas tik vadovaujant endokrinologui. Sunkesniais atvejais vis dar galima pasinaudoti kai kuriomis operacijomis, tokiomis kaip bariatrinė chirurgija. Sužinokite, kaip nutukimas yra gydomas ir nurodomas vaistas ar operacija.
