Žinodami, kaip tinkamai naudoti saldiklį, galite padaryti mitybą lengviau laikytis:
- Paruoškite saldumynus, paskui uždenkite saldiklį. Kuo daugiau proceso pabaigos, tuo geriau.
- Nenaudokite aspartamo, jei gaminate kažką daugiau kaip 120 ° C, nes jis praranda savo savybes.
- Ruošdami desertus, apskaičiuokite vienos šaukštą deserto vienam žmogui ekvivalentą.
- Jei maistas vis dar karstas, jis atrodys kaip saldainiai. Saldiklis, kurį pagamino saldiklis, yra lengviau suvokiamas maiste po šalčio.
- Norėdami paruošti lengvą karamelę, pabandykite naudoti fruktozės miltelius.
Norėdami sužinoti idealų saldiklio kiekį, kuris turėtų būti naudojamas, žr. Pakuotės etiketėje pateiktas nuorodas, nes ši suma gali skirtis priklausomai nuo prekės ženklo ir pernelyg didelio saldiklio suvartojimo, todėl sveikata nėra naudinga.
Dirbtiniai saldikliai, skirti svorio mažinimui, turėtų būti kuo mažesni, nes jie paprastai yra skirti diabetikams, kurie negali naudoti kitos saldiklio alternatyvos. Dėl lieknėjimo mitybos, įpratindamos liežuvį į mažiau saldų skonį, yra laiko ir mokymo dalykas, ir tai bus pats sveikiausias variantas, naudojant kuo mažesnį kiekį cukraus netgi kartais maisto produktuose, pavyzdžiui, kavos ar arbatos.
