Gimdyvio diabeto atveju, ką reikėtų valgyti, yra geriausia maistas, kurio glikemijos indeksas yra toks:
- Pvz., Vaisiai visada su žievė ir agurkų lydekliu ir visada pridedami su skrudintuvu su sūrio kasyklomis;
- Pavyzdžiui, žalios daržovės, pavyzdžiui, salotos, gali sulėtinti cukraus kiekį kraujyje "iš ir iš", išlaikant jų koncentraciją.
- Venkite maisto produktų, kurių sudėtyje yra maistinių medžiagų ir per daug angliavandenių ar riebalų, pavyzdžiui, šaldytų paruoštų patiekalų, saldumynų, tokių kaip gvajavos, ir kitų ir keptų maisto produktų, o taip pat visą nėštumą.
Gestacinis diabetas apskritai būna tik nėštumo laikotarpiu, o glikemija po gimdymo paprastai būna normalus. Tačiau moteris turi didesnę riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu 10-20 metų po gimdymo.
Žiūrėkite šį vaizdo įrašą iš savo mitybos specialisto ir sužinokite daugiau apie gestacinį diabetą.
Ką galite valgyti gestaciniu diabetu
Kai kurie gestacinio diabeto valgymo pavyzdžiai:
- Daržovės ir daržovės, tokios kaip šparagai, baklažanai, žiediniai kopūstai, špinatai, pipirai, kopūstai, petražolės, pomidorai, česnakai, brokoliai, runkeliai, morkos, čuchu.
- Avižos ir grūdai, kurių sudėtyje yra daug nealkoholinių pluoštų;
- Liesos mėsos su mažu riebalu, pavyzdžiui, be odos vištienos krūtinėlės, žuvies su baltąja mėsa, triušiais;
- Pienas ir jogurtas visada suvalgomas, baltas sūris;
- Švieži mažai saldūs vaisiai visada su žieve ir agurkle, nes mažiau subrendę vaisiai, tuo mažiau saldūs jie.
Žalios daržovės yra geri maisto produktai ir šaltinis daugelis maistinių medžiagų, tačiau juos reikia vartoti labai gerai nuplauti, siekiant išvengti toksoplazmozės nėštumo metu.
Ką negalima valgyti nėštumo metu
Ką nėščia moteris su nėštumo diabetu nėštumo metu neturėtų valgyti:
- Naminiai ar pramoniniai saldainiai;
- Nealkoholiniai gėrimai, alkoholiniai gėrimai, pramoninės sultys;
- Džiovinti vaisiai, tokie kaip abrikosai arba džiovintos figos;
- Paruoštos gėrimui vaisių sultys;
- Visi kepiniai;
- Sviestas;
- Šokoladas;
- Visi maisto produktai, kurių sudėtyje yra hidrintų riebalų, pvz., Krekerių;
- Riebi mėsa;
- Pienas, sveiki jogurtai ir geltoni sūriai.
Nutlorologas arba dietologas gali nurodyti meniu, atitinkantį nėščios moters poreikius ir skonį.
