Žmonių priedai yra naudingi studentams testavimo metu, streso metu gyvenantiems darbuotojams, taip pat jų vyresniems metams.
Šie papildai kovoja su laisvuosius radikalus, turi antioksidacinį poveikį ir pagerina smegenų kraujotaką, palengvindami proto funkcionavimą, ypač streso ir išsekimo atveju.
Pagrindiniai proto papildų komponentai, kurie pagerina nuotaiką ir apsaugo nuo atminties praradimo, yra šie:
- Magnis;
- Omega 3, DHA;
- Kofermentas Q10;
- Argininas;
- Ginkgo biloba;
- Karatenoidai;
- Vitaminas C, vitaminas E, vitaminai B, folio rūgštis;
- Guarana, žaliosios arbatos ekstraktas, gotu Kola.
Šios medžiagos sudaro didžiąją dalį papildų, naudojamų smegenų veiklai pagerinti, bet neturėtų būti naudojamos be medicinos pagalbos. Taip yra todėl, kad kai kurie yra šalutiniai poveikiai ir kai kurių ligų atveju jiems draudžiama vartoti.
Maisto produktai, skirti pagerinti atmintį
Kai kurie ingredientai, į kuriuos atsiranda papildai, taip pat yra maiste, todėl svarbu praturtinti maisto produktus, pavyzdžiui, žuvis, riešutai, kiaušiniai, pienas, kviečių gemalai arba pomidorai. Norėdami sužinoti daugiau, žr. "Maistas, siekiant pagerinti atmintį".
Tie, kurie kenčia nuo atminties problemų, taip pat gali pasirinkti atlikti pratimus, kurie neleidžia atminti, pvz., "Sudoku" ir "wordplay". Svarbus dalykas yra išlaikyti protą aktyvus, vengiant sėdėti per daug laiko žiūrėti televizorių, ypač vyresnio amžiaus žmonėms.
Taip pat žiūrėkite: Namų ištaisyta nuovargio protas arba šis vaizdo įrašas su 7 patarimais, kaip pagerinti smegenų gebėjimus:
Patikrinkite savo atminties ir racionalumo įgūdžius
Pažiūrėkite žemiau ir sužinokite, kaip yra atmintis, taip pat ką galite padaryti, kad ją patobulintumėte.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
Atkreipkite dėmesį!
Jūs turite 60 sekundžių, kad įsimenate vaizdą kitame skaidrėje.
Pradėkite testą
- Taip
- Ne
- Taip
- Ne
- Taip
- Ne
- Taip
- Ne
- Taip
- Ne
- Taip
- Ne
- Taip
- Ne
- Taip
- Ne
- Taip
- Ne
- Taip
- Ne
- Taip
- Ne
- Taip
- Ne
