Gingivitas yra dantenų uždegimas, kurio pagrindiniai simptomai yra dantenų patinimas ir paraudimas, taip pat kraujavimas ir skausmas, pvz., Kramtant arba valant dantis.
Ši problema daugeliu atvejų yra susijusi su bloga burnos higiena, bet taip pat gali sukelti hormoniniai pokyčiai, tokie kaip pasireiškimai nėštumo metu.
Kad išvengtumėte gingivito ar kad jis blogėja ir net sukelia danties praradimą, yra 7 esminių patarimų:
1. Tinkamai nuplaukite dantis
Tai tikriausiai yra svarbiausias patarimas, nes tai yra pats efektyviausias būdas užkirsti kelią bakterijų, kurios sukelia dantenų pažeidimus, kaupimosi. Kartais gingivitas gali būti net atliekant kasdienį dantų valymą, o tai reiškia, kad šepečiu nėra tinkamai atlikta. Štai kaip valyti dantis.
Paprastai rekomenduojama daryti burnos higieną 2-3 kartus per dieną, ypač kai atsibunda ir atsibunda, tačiau kai kurie žmonės taip pat gali pasirinkti maistą.
2. Naudokite elektrinį šepetį
Jei įmanoma, rekomenduojama naudoti elektrinį dantų šepetėlį burnos higienai, o ne paprastą rankinį šepetį.
Taip yra todėl, kad elektriniai šepetėliai daro rotorinius judesius, kurie leidžia jiems lengviau pasiekti sunkesnes erdves, pašalinant iki 90% bakterijų, palyginti su 48% rankinių šepečių.
3. Gofija kasdien
Dantų šepetėlių naudojimas po valymo yra kitas būdas užtikrinti, kad dantų akmenys ir maisto produktai išliktų tarp dantų būtų visiškai pašalinti, išvengiant bakterijų kaupimosi, dėl kurių atsiranda gingivitas.
Nors siūlas yra kruopštus ir daug laiko, nereikia atlikti kiekvieną kartą, kai dantų valymo dangą, ir rekomenduojama įvesti laidą tik vieną kartą per dieną. Taigi, geras patarimas yra pasirinkti laiką, kai turėtumėte daugiau laiko, pavyzdžiui, prieš miegą.
4. Turėkite dantų šepetėlį ar dantų pastą maiše
Šis patarimas yra labai svarbus visiems, kurie neturi laiko teptuoti dantis, kol jie išeina iš namų, arba mėgsta džiūti dantis tarp maitinimų, nes tai leidžia pamaitinti dantis tam tikru vonios kambariu, pavyzdžiui, darbe.
Kitas būdas yra išlaikyti dantų šepetėlį ir dantų pastą darbe ar automobilyje, kad būtų galima kaskart, kai yra laiko atlikti burnos higieną. Tačiau verta prisiminti, kad daugiau kaip 3 šepetėliai per dieną gali pažeisti dantų emalį.
5. Valgyk maisto produktus su vitaminu C
Vitaminas C, esantis maisto produktuose, pavyzdžiui, apelsinų, braškių, akerolių ar brokolių, yra vienas iš svarbiausių maisto komponentų sveikai burnai palaikyti. Šis vitaminas yra stiprus antioksidantas, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą, padėdamas kovoti su bakterijomis, kurios vystosi burnoje.
Pažiūrėkite į išsamesnį maisto produktų su vitaminu C. sąrašą.
6. Atsisakyk kaltes
Pavyzdžiui, tam tikros priklausomybės, pavyzdžiui, nuolatinis alkoholinių gėrimų vartojimas, rūkymasis cigarečių arba per didelis perdirbtų ar cukrinių maisto produktų suvartojimas, yra veiksniai, kurie prisideda prie burnos ligų vystymosi. Tokiu būdu juos reikėtų vengti arba bent jau mažėti visą dieną.
7. Profesionalų valymą kas 6 mėnesius
Nors dantų valymas namuose yra vienas iš paprasčiausių būdų, kaip išlaikyti savo burną švarų ir be bakterijų, tai yra metodas, kuris negali visiškai pašalinti visos plokštelės.
Todėl kas 6 mėnesius ar bent kartą per metus rekomenduojama kreiptis į odontologą ir atlikti profesionalų valymą, kuris leistų pašalinti visas uogienes ir bakterijas, kurios atsparios burnoje.
