Gera natūrali anemijos gydymo priemonė yra vaisių sulčių, turinčių daug geležies ar vitamino C per dieną, tokių kaip apelsinai, vynuogės, acai ir jenipapas, nes jie padeda lengviau išgydyti ligą. Tačiau taip pat svarbu vartoti mėsą, nes jie turi didesnę koncentraciją geležies.
Geležies trūkumo anemiją gali sukelti geležies trūkumas dietoje arba ilgalaikis kraujo netekimas, kaip gali nutikti sunkiomis ir ilgalaikėmis menstruacijomis.
Štai kaip paruošti keletą sultyse pasiūlymų dėl anemijos:
1. Vynuogių sultys
Ingredientai
- 10 vynuogių uogų
- 250 ml vandens
- 1 šaukštas alaus mielių
Paruošimo būdas
Per 10 minučių padažykite 10 vynuogių uogų, išimkite sėklą ir palikite mirkyti. Į stiklinę įpilkite vandens iki 250 ml, sumaišykite su bičių medumi ir alaus deserto šaukštu. Paimk rytą greitai.
2. Apelsinų sultys
Ingredientai
- 3 apelsinai ar citrina
- 1 šaukštas cukranendrių melasos
Paruošimo būdas
Išspauskite apelsinus, kol bus baigtas 250 ml stiklo. Cukrus su cukranendrių melasa ir gerti ryte ir po pietų.
3. Acai dubenyje
Ingredientai:
- 200 g paruošto acai bulvių
- 100 ml guarano sirupo
- 100 ml vandens
- 1 nanana banana
- 1 šaukštas granolos
Paruošimo būdas:
Sumaišykite maišytuvą açaí, guarana ir bananą, kad gautumėte homogeninį mišinį. Įdėkite į indą ir imkite kitą kartą arba laikykite paruoštą mišinį, laikomą šaldiklyje ar šaldiklyje, vartoti kitą kartą.
Granola gali būti paruošta rinkoje, tačiau taip pat galite gaminti savo mišinį namuose, pavyzdžiui, avižinių dribsnių, razinų, sezamo, graikinių riešutų ir linų sėklų. Žiūrėkite neįtikėtiną šviesos granolės receptą.
4. "Genipap" sultys
Ingredientai
- Jenipapo (3 vaisiai arba šaldyta minkštimas)
- Vanduo pagal skonį
Paruošimo būdas
Sumaišykite genipap maišytuve, kol neužpildėte 250 ml. Galite pridėti vandens, jei jis pasidaro labai storas. Saldūs su rudojo cukraus ir gerkite du kartus per dieną.
Rudasis cukrus yra puiki alternatyva rafinuotam cukrui, ypač kai yra tendencija vystytis anemijai ar nėštumo metu, nes ji yra labai gausu geležies.
5. Plum sultys
Ingredientai
- 15 juodųjų slyvų;
- 1 litras vandens;
- Rudas cukrus, pagal skonį.
Paruošimo būdas
Norėdami paruošti šį namų gynimo priemonę, supilkite slyvas į indą su verdančiu vandeniu ir palikite jas mirkyti per naktį. Ryte sumaišykite slyvas maišytuve kartu su vandeniu, kuriame jie buvo mirkyti. Sultys turi būti virtos ir paruoštos gerti.
6. Morkų salotos su žirneliais
Morkų salotos su žirneliais yra puikus būdas sustabdyti anemiją dėl jo geležies kiekio ir vitamino C.
Ingredientai
- 1 gali žirnių
- 1 tarkuotų žaliavinių morkų
- 1 citrina
Paruošimo būdas
Atidarykite žirnių skardą ir padėkite ant plokštelės, pridėkite morką ir purvą su citrina. Tada patiekite su mėsos patiekalais.
Žirnis yra puikus geležies šaltinis, maistinė medžiaga, kuri kovoja su nusivylimu. Tačiau šis ankštinis turi "stumti", kad geležis būtų gerai naudojama kūno. Ši pagalba gali būti iš morkų, karotino turinčių daržovių.
Žiūrėkite pilną meniu anemijai gydyti: kaip pagaminti aukštą geležies dietą išgydyti anemiją.
