Natūraliai ir be chirurgijos padidinus krūtis, galima įtarti fizines pratybas ir netgi gyvenimo įpročius, kurie palaiko krūtų augimą.
Pratimai, dirbantys krūtinės raumenyse, pvz., Lenkimas, nugaros slyva ir krūtinės ląstos sąnarys, gali padėti, jei tai daroma naudojant tinkamą techniką ir intensyvumą, nes gali padidėti kelis centimetrus.
Tačiau krūtų masažas ar maisto produktai, kurie padidina estrogenų gamybą, pvz., Pupelės, sojos pupelės ir linų sėklos, gali turėti įtakos moterims, jautresnėms šio hormono veikimui krūties padidėjimui, pvz., Dėl ribotos dietos arba dėl gamybos pokyčių pavyzdžiui, hormonų.
Taigi, pagrindiniai būdai natūraliai padidinti krūtis yra:
1. Pratimai krūtiniams
Šios pratybos turėtų būti atliekamos kasdien, kad būtų gauti geri rezultatai, kad, be to, jie galėtų šiek tiek padidinti, krūtys, jie tampa mažiau nukritę ir geresnės išvaizdos.
Pratimas 1
Prigludęs pilvas, sulenkęs kelius, laikykite svorį krūtinės viršuje. Kai įkvepiate, ištieskite rankas ir tada įkiškite savo svorį atgal į krūtinės, kaip įkvėpėte, kaip parodyta 1 pav. Kartokite pratimą 20 kartų.
2 pratybos
Gulėdamas ant pilvo, kelis sulenkite, atidaryk ir uždėkite rankas savo svorio rankoje. Išsiplėtus ranką, pakelkite rankas į viršų, kol pajusite svorį, o tada lėtai įlenksite rankas, kaip parodyta 2 paveiksle. Kartokite pratimą 20 kartų.
Treniruotė 3
Palieskite delnus vieni su kitais ir paspauskite 5 sekundes ir paleiskite lėtai. Kartokite pratimą 20 kartų.
2. Maitinimas padidina krūtis
Dieta, turinti fitoestrogenų, gali padėti padidinti kai kurių moterų krūtis, ypač tuos, kurių šio hormono stoka nėra labai ribota dieta, mityba ar dėl natūralios hormoninės kūno gamybos. Estrogenai padidina krūtų liaukas, kurios gali šiek tiek didesnės išvaizdos.
Kai kurie maisto produktai, kurie padidina estrogeną organizme:
- Morkos;
- Papaja;
- Miežiai;
- Kiaušiniai;
- Slyva;
- Moliūgų;
- Pomidoras;
- Lęšiai;
- Linų sėmenys;
- Raudonos pupelės;
- Soju.
Be šių maisto produktų, taip pat yra ir kitų vaistų, tokių kaip anišinės sėklos, baziliko gėlės, krapai ir saldymedis, taip pat gali būti naudojami kai kuriems maisto produktams ar arbatams.
Didelė baltymų dieta, daugiausia baltos mėsos ir geri riebalai, pvz., Oda-3, esanti sardinėse, tunuose, lašišose, linų sėmenyje ir chia, padeda atstatyti krūtinės raumenis ir krūties ląsteles, o tai padeda krūtys
3. Krūtų masažas
Kai kurios moterys gali naudoti krūties savaiminį masažą, nes šis stimulas padeda didinti vietinių estrogenų gamybą, o moterims, kurios yra jautresnės, galima pastebėti skirtumą. Masažas turėtų būti atliekamas su migdolų aliejumi ar fitosterolio pagrindu pagamintais kremais, kurie padeda išvengti skilimo ir padidina rezultatus, ir turėtų būti atliekami sukamaisiais judesiais, neužtempdami ar traukdami odos, kad nesukeltumėte skausmo ir mėlynės.
Procedūra turi būti atliekama mažiausiai 1 mėnesį, kad būtų gautas koks nors rezultatas. Be to, naudojant tvirtus kremus ir pratimus, galima pasiekti geresnių rezultatų.
Norėdami padidinti krūtis greičiau ir suteikti daugiau tūrio, estetinės procedūros garantuoja šiuos rezultatus. Kai kurios galimybės yra krūtų padidėjimas arba hialurono rūgšties injekcija, pavyzdžiui.
