Melatoninas yra natūraliai gaminamas hormonas, bet jis gali būti gaunamas kaip maisto papildas ar vaistas, kad pagerėtų miego kokybė.
Nors tai yra medžiaga, kuri taip pat yra organizme, melatonino turinčių vaistų ar papildų vartojimas gali sukelti tam tikrų šalutinių reiškinių, kurių tikimybė pasireiškia didėjant melanonino kiekiui.
Dažniausias šalutinis poveikis
Nors retai gydymas melatoninu gali sukelti tokį šalutinį poveikį:
- Per didelis nuovargis ir mieguistumas;
- Koncentracijos stygius;
- Depresijos pablogėjimas;
- Galvos skausmas ir migrena;
- Pilvo skausmas ir viduriavimas;
- Dirglumas, nervingumas, nerimas ir neramumas;
- Nemiga;
- Nenormalūs sapnai;
- Galvos svaigimas;
- Hipertenzija;
- Rėmuo;
- Raupų opos ir burnos džiūvimas;
- Hiperbilirubinemija;
- Dermatitas, bėrimas ir sausa oda bei apibūdintas niežėjimas;
- Naktinis prakaitavimas;
- Skausmas krūtinėje ir galūnėse;
- Menopauzės simptomai;
- Cukraus ir baltymų buvimas šlapime;
- Kepenų funkcijos sutrikimas;
- Svorio padidėjimas.
Šalutinio poveikio intensyvumas priklauso nuo melatonino kiekio, kurį vartoja, tuo didesnė dozė, tuo didesnė kenčia nuo bet kurio iš šių šalutinių reiškinių.
Melatonino kontraindikacijos
Nors tai yra gerai toleruojama medžiaga, melatoninas nėštumo ir žindymo metu neturėtų būti vartojamas arba žmonėms, kurie yra alergiški bet kurioms tablečių sudedamosioms dalims.
Kaip vartoti melatoniną
Rekomenduojama dozė yra 1-2 mg melatonino vieną kartą per parą, apie 1-2 valandas prieš miegą ir po valgio. Mažesnė 800 mikrogramų dozė yra neveiksminga, todėl atsargiai reikia vartoti didesnę nei 5 mg dozę.
