Per didelis nuovargis paprastai rodo, kad trūksta laiko poilsiui, bet taip pat gali būti kai kurių ligų, tokių kaip anemija, diabetas, skydliaukės sutrikimai ar net depresija, požymis. Paprastai ligos atveju asmuo jaučiasi pavargęs ir silpnas, net ir po nakties.
Taigi, nustatant dažną nuovargį, patariama stebėti, ar yra kitų susijusių simptomų, ir kreiptis dėl medicininės pagalbos, kad pradėtų tinkamą gydymą. Laukdami konsultacijos, ką galima padaryti siekiant kovoti su pernelyg dideliu nuovargiu - naudoti guarana miltelius. Štai kaip paruošti šį namų gynimo priemonę dėl nuovargio.
8 ligos, kurios gali sukelti pernelyg didelį ir dažną nuovargį:
1. Diabetas
Diabetas sukelia dažną nuovargį, nes jame gliukozės koncentracija kraujyje nesiekia visų ląstelių, todėl trūksta kūno energijos, kad galėtų atlikti kasdienes užduotis. Be to, per daug cukraus kraujyje sukelia žmogui daugiau šlapintis, sukelia svorio mažėjimą ir sumažėjusius raumenis, todėl diabetikams dažnai skundžiasi raumenų nuovargis.
- Ką gydytoją ieškoti: diabetologas ar endokrinologas, o nurodytieji tyrimai yra gliukozės koncentracija kraujyje ir gliukozės kiekis kraujyje.
- Ką daryti, kad kovotų su diabetu: reikia vartoti vaistų, kuriuos paskyrė gydytojas, ir pasirūpinti maistu. Sužinok, ką valgyti diabetu.
2. Anemija
Geležies trūkumas kraujyje gali sukelti nuovargį, mieguistumą ir nerimą. Moterims šis nuovargis tampa dar didesnis menstruacijų metu, kai geležies atsargos organizme mažėja dar daugiau.
- Ką gydytoją ieškoti: bendrosios praktikos gydytojas, o nurodyti egzaminai yra hemogramas.
- Ką daryti, kad kovotų su anemija. Turėtumėte kasdien suvartoti geležies turinčius gyvūninės ir augalinės kilmės maisto produktus. Kai kurie pavyzdžiai: raudona mėsa, burokėliai ir pupelės. Žiūrėkite gerą namų anemijos gydymo priemonę.
3. Miego apnėja
Miego apnėja būdinga dusulysi miegant plaučiuose, kuris gali įvykti trumpą laiką, keletą kartų naktį, pakenkdamas miegui ir poilsiui. Miegant blogai, normalu prabusti labai pavargę, pavargti ir miegoti per dieną. Žiūrėkite kitus simptomus, kurie padeda nustatyti miego apnėją.
- Koks gydytojas turi ieškoti: medicinos specialistas miego sutrikimų gali prašyti egzaminą, vadinamą polisomnografija.
- Ką daryti, norint kovoti su miego apnėja. Svarbu išsiaiškinti jo priežastį, kuri gali būti susijusi su antsvoriu, kad atitiktų gydymą, kuris gali būti susijęs su mityba ir tinkamos miegamosios kaukės naudojimu CPAP.
4. Depresija
Vienas iš tipiškų depresijos simptomų yra dažnas fizinis ir psichinis nuovargis, kurio metu žmogus nėra pasiruošęs atlikti kasdienes užduotis ir net dirbti. Nors tai yra liga, daranti įtaką žmogaus psichinei daliai, ji taip pat gali paveikti kūną.
- Ką gydytoją ieškoti: psichiatras yra tinkamiausias.
- Ką daryti, norint kovoti su depresija. Patariama kartu su psichologu ar psichiatru, kuris kai kuriais atvejais gali nurodyti vaistų vartojimą. Geriau suprasite, kaip depresija gydoma.
5. Fibromialgija
Fibromialgija yra dažnas nuovargis, kuris išlieka daugelį metų, be to, padidėja jautrumas skausmui. Dėl nuolatinių skausmų gali kilti sunkumų koncentracijai, nes ji taip pat daro įtaką miegui, žmogus jau atsibunda pavargęs, tarsi naktį nieko nenusileidžia. Štai kaip nustatyti, ar tai fibromialgija.
- Ką gydytoją ieškoti: reumatologas, kuris gali prašyti egzaminų, kad būtų pašalintos kitos priežastys, tačiau diagnozė užima daug laiko ir gali užtrukti metų.
- Ką daryti, kad kovotų su fibromialgija. Rekomenduojama vartoti gydytojo paskirtus vaistus, atlikti pratimus, tokius kaip Pilates, jogos ar plaukimo būdai, skatinti raumenų ištempimą ir išlaikyti juos tinkamai sustiprinti, kad jie taptų atsparesni skausmui.
6. Širdies ligos
Aritmija ir arterijų užsikimšimas gali sukelti dažną nuovargį ir galvos svaigimą. Tokiu atveju širdis nepakankamai stipria, kad galėtų gerai susitraukti, kad kraujas būtų siunčiamas į visą kūną, taigi žmogus visada yra pavargęs.
- Kokį gydytoją ieškoti: pavyzdžiui, kardiologas, kuris gali užsisakyti kraujo tyrimą ir elektrokardiogramą.
- Ką daryti, kad kovotų su širdies ligomis: eik į kardiologą ir imasi jo paskirtų vaistų. Taip pat pasirūpinkite maistu, vengiant riebalų ir cukraus, ir praktikuoti prižiūrimus pratimus. Taip pat žiūrėkite: 12 požymių, kurie gali rodyti širdies sutrikimus.
7. Infekcijos
Infekcijos, tokios kaip peršalimas ir gripas, gali būti labai varginančios, nes šiuo atveju organizmas bando naudoti visas energijas, kad kovotų su susijusiais mikroorganizmais. Čia, be nuovargio, gali pasireikšti kiti simptomai, tokie kaip karščiavimas ir raumenų skausmas, kuriuos turėtų ištirti gydytojas.
- Kokį gydytoją ieškoti: bendrosios praktikos gydytojas, kuris gali prašyti kraujo tyrimo ar kitokio konkretesnio, priklausomai nuo to, kokie yra simptomai.
- Ką daryti, norint kovoti su infekcija: nustatę infekciją, gydytojas gali skirti vaistą ligai išgydyti. Vadovaudamiesi visomis medicininėmis rekomendacijomis, galima išgydyti ir išnykti.
8. Skydliaukės sutrikimai
Kadangi skydliaukės hormonai yra atsakingi už metabolizmo pagreitėjimą, kai jie paveikti, atsiranda nuovargis. Pažiūrėkite, kaip sužinoti, ar galite turėti kokių nors skydliaukės pokyčių.
- Ką gydytoją ieškoti: endokrinologas, kuris gali užsisakyti kraujo tyrimą TSH, T3 ir T4.
- Ką daryti, norint kovoti su skydliaukės? Svarbu vartoti gydytojo paskirtus vaistus, kad hormonų koncentracija būtų kontroliuojama, nes šiuo būdu metabolizmas grįžta į normaliąją padėtį ir išnyksta nuovargis.
Vienas iš geriausių būdų kovoti su nuovargiu yra tai, kad turite pakankamai laiko pailsėti ir miegoti ramus miegas. Atostogų planavimas gali būti geras streso ir darbo tempų mažinimo būdas, tačiau, jei to nepakanka, reikėtų apsvarstyti galimybę atlikti medicinos paskyrimą, kad ištirtų, kas gali sukelti pernelyg didelį nuovargį.
