Karnitinas yra plonesnis, nes tai amino rūgščiai panaši maistinė medžiaga, kuri suteikia daugiau energijos raumenims, dėl ko ji išleidžia sukauptus riebalus savo funkcijoms atlikti.
Vartojimas slopina riebalų kaupimąsi kepenyse dėl alkoholio ir sumažina širdies ligų riziką, sumažinant trigliceridų kiekį kraujyje. Ši maistinė medžiaga gali būti vartojama kaip priedas vaistinėse ir natūropatijoje.
Šiuo atveju jis turėtų būti suvartotas prieš fizinį aktyvumą ir niekada naktį, nes jis yra energingas, gali sukelti nemigą. Daugelis yra karnitino nauda organizme, tačiau neturėtų vartoti žmonės, kuriems yra mažas KMI arba kurie turi mažai raumenų masę.
Maistas, kuris labiausiai suteikia karnitino į kūną, yra mėsa, ypač aviena. Pažiūrėkite L Karnitina lapelį.
Naudinga nuoroda:
- Praraskite svorį su L-karnitinu
