Vanduo su dujomis yra naudingas sveikatai, nes be drėkinimo jis turi tas pačias mikroelementines medžiagas kaip ir natūralus vanduo, kuris diferencijuojamas pridėjus CO2 (anglies dioksido), kuris yra inertinės dujos, pašalinamos iš organizmo po nurijimo. Tai tik suteikia burbuliukus ir rūgštinį skonį.
Tačiau kai kurie gamintojai prideda papildomų dirbtinių medžiagų, skonių ir saldiklių, tokių kaip natrio druska, kurie linkę sumažinti sveiką šio tipo vandens poveikį, todėl rekomenduojama stebėti pakuotės etiketę. Vanduo su paprastais dujomis be priedų yra tas, kuris turi visas hidratacijos privalumus, dažnai labai padeda tiems, kurie negali gerti daug vandens be dujų.
Taigi pagrindiniai putojančio vandens privalumai yra šie:
1. Drėkina kūną
Vanduo su dujų hidratais yra toks pat, kaip ir natūralus vanduo. Be to, anglies dioksido papildymas nėra kenksmingas sveikatai, nes organizmas sugeria ir pašalina šias dujas.
2. Turėkite daugybę maistinių medžiagų
Mineralinis vanduo tiek su dujomis, tiek be jo yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip kalcio, kalio ir magnio. Kadangi jame yra ir natrio, žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, turėtų atkreipti dėmesį į etiketę, nes kai kurie prekės ženklai gali pridėti daugiau šios medžiagos, vengdami ženklų, kurie tai daro.
3. Padėkite numesti svorio
Dujos, esančios gazuotame vandenyje, išleidžiamos į skrandį, padidina pilna ir pilvo jausmą, todėl jie gali suvalgyti maistą ir sumažinti kalorijų kiekį valgio metu. Be to, putojantis vanduo neturi kalorijų, todėl gali būti vartojamas pagal valią.
4. Gerkite gomurį
Putojantis vanduo priverčia skonio pumpurus labiau jautriai reaguoti į maisto skonį, kuris gali pagreitinti jo skonį, todėl yra puikus pasirinkimas, pvz., Mėgautis kavos ar stiklinės vyno.
Be to, CO2, esantis vandenyje, stimuliuoja skrandžio funkcionavimą, padidina jo sekreciją ir ištuštinimą bei gali pagerinti virškinimo pojūtį.
5. Galima pakeisti šaltnešį
Be natūralios versijos, putojantis vanduo gali būti sveikas būdas pakeisti šaltnešį aromatizuojant. Pavyzdžiui, naudojant citriną, oranžinę žvilgsnį, mėta ir imbierą, gali būti puikūs būdai, kaip padaryti gėrimą lengvesnę ir palengvinti vandens vartojimą per dieną.
Toliau pateiktame vaizdo įraše sužinokite aromatizacijos patarimų ir kitų būdų, kaip padidinti vandens kiekį per dieną:
Ar dujos veikia sveikatą?
Dėl gėrimų, tokių kaip soda, išvaizdos ir skonio panašumo yra daugybė mitų, susijusių su putojančiu vandeniu.
- Tai nekelia grėsmės nėštumui ir paprastai gali būti vartojamas per šį laikotarpį, tačiau nėštumo metu pilvo skausmas ir patinimas gali būti didesnis, nes padidėjęs pilvas spaudžia skrandį, todėl jis tampa jautresnis.
- Tai nesukelia celiulito, nes riebalų padidėjimas sėdmenims ar kojoms atsiranda dėl cukraus gėrimų, pvz., Gaiviųjų gėrimų ir talpyklų, sulčių.
- Tai nesukelia dantų pokyčių ar korozijos, nes rūgšties kiekis nėra labai didelis, pavyzdžiui, nėra didesnio rūgštingumo nei soda ar citrinų sulčių. Taigi, kad sukeltų blogus dantis, vanduo su dujomis turėtų būti daug valandų, kai kontaktuoja su dantimis, o tai neįvyks.
- Jis nepašalina kalcio nuo kaulų ir netrukdo kalciui absorbuoti iš maisto. Tai gali atsitikti, geriant per daug soda, daugiausia dėl to, kad per daug šio gėrimo, kiti mineralai šalinami. Be to, šaltnešyje kofeino perteklius ir fosforo rūgštis gali sumažinti kaulų mineralų tankį. Sužinokite daugiau apie šiuos ir kitus šaldymo agento gedimus.
- Tai nepažeidžia inkstų, ir tuo daugiau jis gerina, kaip natūralus vanduo, kad jie geriau veiktų ir organizmas būtų hidratuotas.
Reikalingas vandens kiekis per dieną su dujomis arba be jo yra apie 2 litrus arba 8 stiklines, tačiau tai gali skirtis priklausomai nuo asmens svorio, ar jis fiziškai dirba ar per daug, ir su buvimu kai kurios ligos, tokios kaip inkstų nepakankamumas ar širdies nepakankamumas. Sužinokite, kiek vandens reikia per dieną.
Nevalgyti putojančio vandens
Reikėtų vengti vandenženklių, kurių sudėtyje yra kitų pridėtų produktų, tokių kaip dirbtinis aromatas, cukrus, saldiklis, natris ir kiti konservantai.
Be to, putojantis vanduo neturėtų būti pirmasis pasirinkimas vaikams, todėl būkite suvokęs, kaip tai daro, taip pat ne putojantis vanduo, svarbu įpratinti vaiko skonį su natūraliu vandeniu, kad jie jaustųsi ir neapsiribotų gėrimu. vanduo jokiu protu.
