Viršutinis vitaminas B6 dažniausiai pasireiškia žmonėms, kurie vitaminų papildo be dietologo nurodymų, ir labai retai tai galima padaryti tik valgant daug vitamino, tokio kaip lašiša, bananai ar bulvės. Sužinokite, kurie maisto produktai turi daugiau vitamino B6.
Taip yra todėl, kad, norint parodyti apsinuodijimo vitaminu B6 simptomus, reikia vartoti daugiau kaip 500-3000 kartų rekomenduojamą paros dozę, kuri yra gana sudėtinga tik su maistu.
Vitaminas B6 yra labai svarbus, nes nervai ir raumenų ląstelės yra sveiki, todėl kiekvieną suaugusįjį rekomenduojama gerti nuo 1 iki 2 mg per parą. Tačiau, kai ši suma yra ilgesnė kaip 3000 mg daugiau nei 2 mėnesius, vitaminas gali sužeisti nervus, sukeliantis tokius simptomus:
- Judesys rankose ir kojose;
- Spazmai ir raumenų spazmai;
- Sunkus galvos skausmas;
- Pykinimas ir apetito praradimas;
- Padidėjęs kraujospūdis;
- Pernelyg nuovargis;
- Sunku miegoti;
- Staigios nuotaikos svyravimai.
Paprastai šie simptomai išnyksta praėjus 1-2 savaitėms po to, kai sumažėja vitamino vartojimas, tačiau neatsiranda jokių tęstinumo.
Tačiau tais atvejais, kai perteklinis vitaminas išlaiko keletą mėnesių, gali pasireikšti nuolatinė nervų pažeidimo pasekmė, sukelianti pasekmes, tokias kaip vaikščiojimo sunkumas, nuolatinis kojų skausmas ir raumenų silpnumas.
Kaip gydyti vitamino B6 perteklių
Gydymas vitamino B6 pertekliui sumažinamas arba sustabdomas vitamino vartojimas, o simptomai išnyksta po kelių savaičių. Tačiau kai jau egzistuoja nuolatinė nervų žala, gali prireikti fizinės terapijos, pavyzdžiui, kovojant su pasekmėmis ir gerinant gyvenimo kokybę.
Kai reikia vartoti papildų
Vitamino B6 papildai yra rekomenduojami gydyti įvairias sveikatos problemas, tokias kaip depresija, dažnas pykinimas, PMS simptomai, riešo kanalo sindromas ir netgi geriant kontraceptikų vartojimo simptomus.
Tačiau šio tipo papildų naudojimą visada turėtų vadovauti ir prižiūrėti gydytojas arba dietologas, nes juos reikia vartoti dideliu kiekiu, dažnai daugiau kaip 2000 mg, todėl svarbu būti atsargiems dėl simptomų atsiradimo vitamino pertekliaus, jei reikia, atsižvelgiant į dozę.
