Perfekcionalizmas yra elgesio rūšis, kuriam būdingas noras puikiai atlikti visas užduotis, nepriimdama klaidų ar nepatenkintų jų standarto rezultatų. Perfekcionistinis asmuo paprastai turi aukštą apmokestinimo lygį apie save ir kitus.
Perfekcionizmas gali būti klasifikuojamas:
- Normalus, prisitaikantis ar sveikas, kai žmogus turi motyvaciją ir ryžtą atlikti gerai atliktas užduotis;
- Neurotiškas, netinkamas ar kenksmingas, kurio metu žmogui būdingas aukštas tobulumo lygis, ir dažnai reikia atlikti tą pačią užduotį keletą kartų, nes jis mano, kad jis nėra tobulas ir gali sukelti nusivylimą.
Nors perfekcionistas nepriima klaidų, o kai jie tai daro, jie jaučiasi nusivylusi, nesveikiami, sunkūs ar depresiški, perfekcionistas nebūtinai yra blogas dalykas. Visada, norėdamas atlikti tobulas užduotis, perfekcionistas dažniausiai yra labai kryptingas, drausmingas ir apibrėžtas, nes tai yra svarbios asmeninio ir profesinio gyvenimo charakteristikos.
Pagrindinės savybės
Perfekcionistai paprastai puikiai žvelgia į išsamią informaciją, yra itin organizuoti ir orientuoti, siekdami atlikti užduotis su mažiausiai klaidų galimybe. Šios charakteristikos laikomos normaliomis ir net sveiki visiems žmonėms, nes jie kelia teigiamą įtaką asmeniniam ir profesiniam gyvenimui. Tačiau kai šie požymiai lydimi aukštų atsiskaitymo standartų ir perdėtos savikritikos, tai gali sukelti nusivylimą ir depresiją.
Kitos perfekcionisto charakteristikos yra:
- Daug atsakomybės ir ryžto;
- Aukštas paklausos lygis su ir su kitais;
- Jie nepripažįsta klaidų ir nesėkmių, sunku sutikti su klaida ir mokytis iš to, be kaltės ir gėdos jausmo;
- Jiems sunku dirbti grupėmis, nes jie negali įsivaizduoti kito gebėjimų;
- Jie visada jaučia, kad kažko trūksta, niekada nepatenkinti rezultatu;
- Ji nepriima kritikos labai gerai, tačiau ji dažnai kritikuoja kitus, parodydama, kad ji yra geresnė.
Perfekcionistams per daug bijo nesėkmių, todėl jie nuolat rūpinasi visais reikalais ir nustato labai didelį atsiskaitymo modelį, taigi, kai yra kokia nors klaida ar klaida, netgi maža, jie yra nusivylę ir jaučiasi neveiksnūs .
Perfekcionizmo tipai
Be klasifikavimo sveika arba kenksminga, perfekcionizmas taip pat gali būti klasifikuojamas pagal veiksnius, turinčius įtakos jo raidai:
- Asmeninis perfekcionizmas, kurio metu asmuo daug kainuoja, parodydamas pernelyg didelį susirūpinimą, kad viskas būtų tobulas. Toks perfekcionizmas yra susijęs su tuo, kaip žmogus suvokia save, pernelyg didelę savikritiką;
- Socialinis perfekcionizmas, kurį sukelia baimė, kaip žmonės jas interpretuos ir pripažins, taip pat baimės, kad jie bus nesėkmingi ir atmesti, būtent tokio perfekcionizmo pavyzdys dažnai atsiranda vaikams, kurie buvo labai apkaltinti, girti ar atmesti, būdas Pavyzdžiui, tėvai turi priimti vaiko. Be to, socialinio perfekcionizmo srityje sunku kalbėti ar bendrauti su kitais apie jų baimę ar nesaugumą būtent dėl baimės būti teismui.
- Tikslinis perfekcionizmas, kuriame žmogus daug tikisi ne tik apie save, bet ir apie kitus, todėl sunku dirbti komandose ir prisitaikyti prie kitų situacijų.
Pavyzdžiui, perfekcionizmas gali būti psichologinių sutrikimų, tokių kaip nerimas ir obsesinis kompulsinis sutrikimas (OCD), pasekmė.
Kada perfekcionizmas tampa problema?
Perfekcionalizmas gali tapti problema, kai atliekant bet kokią užduočiai kyla stresinė ir stresinė dėl didelio kolekcionavimo modelio, pernelyg didelio susirūpinimo dėl detalių ir baimės dėl nesėkmės. Be to, nepatenkinti rezultatais gali sukelti kančios, nusivylimo, nerimo ir netgi depresijos jausmus, kurie kai kuriais atvejais gali sukelti minčių apie savižudybę.
Perfekcionalizmai linkę būti savikritiški, kurie gali būti labai žalingi, nes jie negali įvertinti teigiamų, tik negatyvų, dėl kurių atsiranda nuotaikos sutrikimų. Tai ne tik atspindi kasdienes užduotis, bet ir fizinius aspektus, dėl kurių gali atsirasti valgymo sutrikimų, pvz., Žmonės galvoja, kad jiems visada yra ką tobulinti kūnu ar išvaizda be teigiami aspektai.
