Šis natūralus izotonikas, kurį reikia vartoti treniruočių metu, yra naminė rehidracija, pakeičianti pramoninius izotonikus, pvz., „Gatorade“. Tai receptas, kuriame gausu mineralų, vitaminų ir chlorofilo, be natūralumo yra labai paprasta pagaminti ir padeda pasiekti geresnių treniruotės rezultatų.
Norėdami paruošti šią gaivą, vadovaukitės toliau pateiktu receptu:
Ingridientai
- 300 ml kokosų vandens
- 2 obuoliai
- 1 kopūsto stiebas
Paruošimo režimas
Sumaišykite ingredientus maišytuve ir po to nukoškite.
Geras pasiūlymas paruošti šį natūralų drėkinamąjį kremą treniruotėms yra naudoti labai šaltą kokosų vandenį, o centrifugoje praleisti obuolių žievelę ir kopūsto kotą, tada sumaišyti.
Šis natūralus gėrimas labai gerai pakeičia tokius sportinius gėrimus kaip „Gatorade“, „Sportade“ ar „Marathon“, drėkina daug geriau ir greičiau nei grynas vanduo, nesukeldamas sunkumo skrandyje jausmo. Be to, kad suteikia šiek tiek energijos ir ypač mineralų, ji palengvina ir prailgina treniruotės laiką, prieš diegdama nuovargį, taip pagerindama fizinio aktyvumo kokybę.
Kitas variantas yra skanus energinis gėrimas, paruoštas su medumi ir citrina, kuris be drėkinimo palaikymo, treniruotės metu taip pat pagerina našumą, nes suteikia energijos. Pažiūrėkite, kaip paruošti šį naminį gėrimą, žiūrėdami mūsų mitybos specialisto vaizdo įrašą:
Treniruočių drėkikliai, izotoniniai arba, kaip gerai žinoma, sportiniai gėrimai yra skirti sportininkams ar aktyviems žmonėms, kurie praleidžia sporto salėje ilgiau nei valandą, nes jie greitai pakeičia prakaitu prarastus skysčius ir mineralus.
ar informacija buvo naudinga?
taip ne
Jūsų nuomonė yra svarbi! Parašykite čia, kaip galime patobulinti savo tekstą:
Turite klausimų? Jei norite atsakyti, spustelėkite čia.
El. Paštas, į kurį norite gauti atsakymą:
Patikrinkite patvirtinimo el. Laišką, kurį jums išsiuntėme.
Tavo vardas:
Apsilankymo priežastis:
--- Pasirinkite savo priežastį --- LigaGyvenk geriauPagalėk kitam asmeniui Įgyk žinių
Ar esate sveikatos specialistas?
NeFiziologasFarmacinė slaugytojaMitybos specialistasBiomedicinosFizioterapeutasGrožio specialistasKitas
