Vienišumo jausmas, būtent tada, kai žmogus jaučiasi vienišas ar jaučiasi vienišas, sukelia blogas pasekmes sveikatai, nes jis sukelia liūdesį, trukdo gerovei ir palengvina ligų, tokių kaip stresas, nerimas ar depresija, vystymąsi.
Šios situacijos taip pat gali sukelti fizines ligas, nes jos yra glaudžiai susijusios su hormonų, tokių kaip serotoninas, adrenalinas ir kortizolis, reguliavimu, kurie veikia žmogaus endokrininę ir imuninę sistemą, ty organizmas pradeda veikti mažiau efektyviai ir yra labiau linkę susirgti ligomis.
Vienišumo pasekmės yra dar didesnės trečiajame amžiuje, nes šiems žmonėms sunkiau išlaikyti socialinį gyvenimą, artimų giminaičių praradimas ar fizinis apribojimas palikti namus ir vykdyti veiklą.
Nors nėra absoliutaus priežasties ir poveikio įrodymų, tyrimai jau parodė, kad vienatvė gali palengvinti atsiradimą:
1. Aukštas slėgis
Vienišiems žmonėms labiau tikėtina, kad bus padidėjęs kraujospūdis. Tai gali atsitikti dėl tokių veiksnių kaip žemas pašarų valdymas, mažesnės mitybos kokybės maisto produktų vartojimas, daug riebalų ir druskos, taip pat mažesnė fizinių pratimų galimybė.
Be to, kiekvienas, kuriam būdingas depresija ar nerimas, taip pat gali turėti didesnį aukštą kraujo spaudimą, daugiausia dėl hormonų, pvz., Kortizolio, reguliavimo panaikinimo. Svarbu, kad slėgis atitiktų gydytojo rekomenduotas ribas, kitaip jis gali palengvinti širdies priepuolių, insulto ar inkstų ligų atsiradimą. Sužinokite apie natūralius būdus kontroliuoti aukštą kraujospūdį.
2. Gliukozės kiekio kraujyje pokytis
Kaip rodo kai kurie tyrimai, vienatvė gali sukelti žmonėms didesnę riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu. Emocinio diabeto neegzistuoja, tačiau kai kurie emociniai veiksniai gali netiesiogiai sukelti ligą, nes didėja maisto produktų su dideliu cukrumi kiekis arba reguliuojamas hormonų gamyba, pvz., Insulinas ir kortizolis, kurie yra hormonai, susiję su kontrole cukraus kiekio kraujyje.
Be to, kai kuriems pagyvenusiems asmenims, kurie gyvena vieni, gali būti sunku reguliariai gydyti cukriniu diabetu, nes sunkiau gauti vaistų ar kontroliuoti glikemiją.
3. Reakcija į vėžio vystymąsi
Vieniši žmonės linkę vystytis daugiau vėžio, tikriausiai todėl, kad kūnas atsiduria nuolatiniame stresyje, padidindamas vėžio ląstelių mutacijas ir jų proliferaciją. Vienišo žmogaus gyvenimo būdas taip pat gali turėti įtakos, pavyzdžiui, persivalgyti, vartoti alkoholį ar rūkyti.
Taip pat buvo įrodyta, kad depresija sergantiems žmonėms gali būti daugiau vėžio recidyvų, be to, jie linkę išgyventi mažiau, kurie gali atsirasti, nes jie gydymo metu mažiau palaiko, negali gerai gydyti, grįžti ir nedalyvauja socialinės paramos veikloje.
4. Stresas ir nerimas
Vienatvės jausmas, taip pat depresija ir nerimas, signalizuoja smegenims, kad kūnas yra įtemptas, padidindamas hormono kortizolio, vadinamo streso hormonu, lygį.
Aukšta kortizolio koncentracija gali prarasti raumenų masę, mokymosi negalia ir atminties praradimas. Patikrinkite, kokie streso požymiai organizme ir kaip jį kontroliuoti.
5. Depresija
Žmonės, kurie jaučiasi vieniši, labiau linkę turėti depresiją, kuri susieta su tuštumos jausmu, apleidimu, socialinio ir palaikančio gyvenimo trūkumu. Taigi žmonės nuolat liepsta, praranda energiją ir nori kasdienė veikla, dirglumas, apetito stoka ar pernelyg didelis apetitas, nemiga arba nuolatinis miegas.
Sužinokite, kaip atskirti liūdesį nuo depresijos.
6. Nemiga ar miego sutrikimas
Žmonės, kurie jaučiasi vieniši, labiau linkę susidaryti nemigai, tikriausiai dėl psichologinių problemų, tokių kaip nesaugumo jausmas ir bejėgiškumas.
Taigi priimtina hipotezė yra tai, kad vienišas žmogus visada yra budrus, nes jis jaučiasi pažeidžiamas viskam, todėl kūnas išlieka nuolatinio streso būsenoje, nesugeba atsipalaiduoti. Šiems žmonėms taip pat dažnai sunku pasiekti gilų miegą, kelis kartus pabusti naktį arba tiesiog sunku miegoti.
7. Skausmas raumenyse ir sąnariuose
Raumenų ir sąnarių skausmas gali būti fizinio pratimo ar net prastos laikysenos trūkumas, nes paprastai tie, kurie jaučiasi atskirai, gali nemėgti dirbti įprastoje veikloje ar lauke, nes vieni jie yra.
Patikrinkite geriausius pratimus senjorams praktikuoti.
8. Padidėjusi galimybė vartoti narkotikus, alkoholį ir cigarečių priklausomybę
Vienatvė yra susijusi su didesnė rizika susirgti cheminėmis priklausomybėmis, narkotikais, alkoholiu ir cigaretėmis, greičiausiai dėl malonumo jausmo ar tiesioginės pagalbos. Dėl to, kad draugams ir šeimos nariams trūksta paramos kovojant su priklausomybe, sunku pasitraukti.
Kaip kovoti su vienatvės pasekmėmis
Norint, kad vienatvė nebūtų išlikęs ir galėtų sukelti ar pabloginti daugelį ligų, svarbu turėti požiūrį, kad būtų išvengta šios situacijos ir padidėtų socialinė sąveika, pvz., Hobis, įtraukimas į kursą ar, pavyzdžiui, gyvūnų priėmimas.
Jei įmanoma, šeimos parama yra labai svarbi, kad asmeniui, ypač pagyvenusiems žmonėms, padėtų įveikti šį jausmą. Sužinokite daugiau apie kitus požiūrius kovoti su vienišumu.
Kai vienatvė sukelia fizinius simptomus arba kai ji susijusi su kitais simptomais, tokiais kaip liūdesys, apetitas, pakitęs apetitas ar pakeistas miegas, svarbu kreiptis į psichologą ir psichiatrą, nes jis gali būti susijęs su kitomis ligos sąlygomis. sveikata, pvz., depresija.
