Prigludusiems žmonėms pratimai turėtų būti atliekami du kartus per dieną, kiekvieną dieną, siekiant pagerinti raumenų elastingumą, taip pat palengvinti sąnarių judėjimą, išvengiant jų atrofijos. Be to, jie gerina kraujo apytaką, užkertant kelią praturtintoms opos, taip pat vadinamos pragulomis.
Prigludęs pacientas turi atlikti kasdienius kvėpavimo pratimus ir pratimus, kad mobilizuotų ar sustiprintų sąnarius ir raumenis, visada atsižvelgiant į jų galimybes. Kai pacientas yra stiprus ir gali sėdėti ar stovėti, jis gali vykdyti savo pratimus, prižiūrėti fizinį terapeutą, slaugytoją ar globėją, tačiau kai jis negali judėti vieni, lydintysis specialistas turėtų padėti pratimai, laikomi ant kojų ir rankų, pagal poreikį.
Pratimai turėtų būti atliekami lėtai, atsižvelgiant į lovos ribas ir motyvuoti jį atlikti. Pratimai turėtų būti pagirti kiekvieną kartą, kai jis tinkamai atlieka judesį, žvelgdamas į jo akis ir kada sunku atlikti pratybas tinkamai kritikuoti ar blogai elgtis, nes šis neigiamas požiūris dar labiau pakerta jūsų norą dalyvauti ir kovoti už atsigavimą.
Motorizuoti pratimai prie lovos
Kai kurie puikūs treniruotės žmonėms, kuriems rūkyti yra:
Kojos ir kojos
- Kai pacientas guli ant pilvo, pamatyk, ar jis gali perkelti savo kulkšnis iš vienos pusės į viršų ir iš viršaus į apačią taip, lyg jis atliktų "balerinos pėdos" judėjimą. Kiekvienas judesys turi būti atliekamas 3 kartus su kiekviena pėda;
- Nugremdami į pilvą, lenkdami ir ištieskite kojas 3 kartus iš eilės su kiekviena kojelė;
- Gulint ant pilvo ir kojos sulenktos. Kojų atidarymas ir uždarymas, stumti ir traukti vieną kelio toli nuo kitos;
- Iš pilvo ir kojos ištempto, pakelkite koją aukštyn, laikydami kelio tiesiai;
- Pilvas ir kojos ištemptas, atidarykite ir uždėkite koją už lovos;
- Sulenkite kojas ir pabandykite pakelti savo užpakalį iš lovos 3 kartus iš eilės.
Ginklai ir rankos
- Atidarykite ir uždarykite pirštus, atidarykite ir uždarykite rankas;
- Palaikykite alkūnę ant lovos ir perkelkite rankas aukštyn ir žemyn bei iš vienos pusės;
- Jei pacientas sugeba perkelti rankas, prašykite jo sulenkti ranką, bandydamas ranką prikabinti 3 kartus iš eilės, kiekviena rankena;
- Su rankos tiesiai, paprašykite jo pakelti ranką, laikydami kaklą tiesiai;
- Laikykite ranką nusistovėjusią ir ištemptą išilgai kūno ir atidarykite rankos uždarymo judesį, vilkdami ranką ant lovos;
- Padarykite pečių sukimąsi judesį, tarsi plėtumėte didelį ratą ant sienos.
Kvėpavimo pratimai už nugaros
Jei nugramzdintas pacientas gali išlipti iš lovos, jis gali atlikti šiuos kvėpavimo pratimus, kurie sėdi lovoje arba atsistoja. Pratimai yra:
- Giliai įkvėpkite ir leiskite orui iš lėto, 5 kartus iš eilės nuleiskite burna;
- Giliai įkvėpkite, kai pakeliate rankas ir paleiskite orą, kai nusileidžiate rankas. Kad būtų lengviau, vienu metu galite padaryti vieną ranką;
- Ištieskite rankas į priekį ir palieskite delnus kartu. Giliai kvėpuojant, atlikite kryžminį atidarymo ranką. Atsigaivink orą, kai uždarai savo rankas ir vėl palieskite delnus 5 kartus iš eilės.
- Užpildykite pusę 1, 5 litro vandens buteliuko ir padėkite šiaudais. Giliai įkvėpkite ir leiskite orui per šiaudus, 5 kartus iš eilės prijunkite kamuolius vandenyje.
Tai yra tik keletas pratimų pavyzdžių, kuriuos prigludusios prie lovos gali daryti atskirai arba su pagalba, tačiau fizioterapeutas, atsižvelgiant į paciento poreikį, gali tinkamiau nurodyti kitus pratimus, ypač tais atvejais, kai patalynėje negalima atlikti judesių vien dėl to, kad trūksta stiprumas raumenyse arba kai yra tam tikrų neurologinių pokyčių, nes tai gali atsirasti po insulto, myasthenijos ar tetraplegijos.
Kai nenorite pratybų su nugabenti asmeniu
Priešingai, kai asmuo yra lovoje, draudžiama tai atlikti:
- Jis baigė valgyti, nes gali vemti;
- Jūs ką tik vartojote vaistų, kurie sukelia mieguistumą.
- Turite karščiavimą, nes pratimai gali padidinti temperatūrą,
- Esate aukštas arba panaikintas reguliavimas, nes galite važiuoti aukštyn arba
- Kai gydytojas neleidžia dėl kitos priežasties.
Reikia stengtis atlikti pratimus ryte, kai pacientas yra labai budrus ir jei pratimai pratrūksta, reikia nutraukti fizinį krūvį ir atlikti pirmąjį kvėpavimo pratimą, kol slėgis normaliai pasieks.
Žiūrėkite kitokį pasiruošimą nėščiam žmogui:
- Kaip rūpintis neįgaliu asmeniu
- Kaip tapti nudegusiu asmeniu
