Gydymas korekcinei pilvo diastasei ištaisyti gali būti atliekamas su pratimais, fizioterapija arba paskutiniu atveju operacija, kai tarpai yra didesni nei 5 cm, o pratimai nebuvo veiksmingi padėčiai ištaisyti.
Šios gydymo galimybės gali prasidėti po įprasto gimimo arba netrukus po gydymo cezario pjūvio, tačiau operacijos atveju jį galima atlikti tik nurodžius gydytojo. Kai kuriais atvejais moteris gali pasirinkti operaciją taisyti iškart po to, kai kūdikis atleidžiamas, kad jiems būtų patogiau.
Kas yra diastase:
Pilvo diastazė yra pilvo raumens ir jungiamojo audinio pašalinimas, kuris paprastai vyksta nėštumo metu, kuris yra pagrindinė pilvo atsipalaidavimo priežastis ir nugaros skausmas po gimdymo.
Šis atstumas gali siekti iki 10 cm atstumu ir yra dėl silpnumo tiesiosios pilvo dalies, kuris yra labai ištemptas dėl pilvo augimo nėštumo metu, greito svorio netekimo, tačiau taip pat gali atsirasti ne nėštumo metu, kai žmogus pakelia labai sunkius daiktus neteisinga laikysena.
Kai kurios moterys turi tokį didžiulį atotrūkį, kad gali nulenkti 3 ar 4 pirštus į pilvą, ir šie "nuskęsti", tarsi būtų, kad jie turėjo skylę pilvoje, nes nėra raumenų sienelių, kurie turėtų užkirsti kelią šiam įėjimui.
Kaip sužinoti, ar turiu pilvo diastą?
Galite būti atsargūs dėl diastozės po gimdymo, kai jaučiate, kad žemiau pilvo yra per daug minkšta ir švelni, arba pastebite, kad, pavyzdžiui, svorio, vainikėlio ar kosulio metu pastebite vienkartinę pilvo dalį.
Kad įsitikintumėte, ar tai pilvo diastazė, turėtumėte:
- Atsiguliuokite į pilvą ir paspauskite rodyklės ir vidurio pirštus apie 2 cm virš ir žemiau nugaros ir tada
- Sutvarkyk pilvą, tarsi atlikdami pilvo pratimą.
Paprastas dalykas yra tai, kad, kai pilvo sutinkama, pirštai šokinėja šiek tiek aukštyn, tačiau, jei tai yra diastasiška, pirštai nesikeičia, galima net įdėti 3 ar 4 pirštus greta vienos pusės be jų judėti pilvo susitraukimu.
Kai kurios situacijos, kurios palengvina pilvo diastozės vystymąsi, turi daugiau nei vieną nėštumo laikotarpį, dvynių nėštumą, kūdikį su daugiau kaip 4 kg gimus ir vyresnį kaip 35 metų amžių. Kai jis nesusijęs su nėštumu atsiranda dėl silpnumo abs.
Kaip pasibaigus gimdos dystazei
Gydymo būdai pilvo diastazės gydymui ir vėl pilvo skausmui gauti:
1. Klinikiniai Pilateso pratybos
Pratimai yra labai naudingi gydymui, tačiau jie turi būti atliekami prižiūrint fizioterapeutui ar asmeniniam treneriui, nes prastai vykdoma medžiaga gali padidinti vidinį pilvo slėgį ir padidinti išardymų atskyrimą, pabloginti diastą ar sukelti išvaržą.
Kai kurie pratimai, rekomenduojami ištaisyti diastazę, kurią aš parodžiau šiame vaizdo įraše:
Šie pratimai geriausiai nurodomi, nes jie sutankina pilvo skersinį ir apatinį tiesiosios skilvelio skaidulą, stiprina juos be pernelyg didelio slėgio tiesiosios pilvo apačios.
2. Fizioterapija
Fizinės terapijos įrangoje, tokiame kaip FES, gali būti naudojamas raumenų susitraukimas. Šis prietaisas gali būti atliekamas per 15-20 minučių ir yra labai veiksmingas stiprinant rectus abdominis.
3. Chirurgija
Chirurgija yra paskutinė priemonė diastatos taisymui, tačiau ji yra labai paprastas ir apima raumenų siuvimą. Nors chirurgija gali būti atliekama tik tam tikslui, gydytojas taip pat gali pasiūlyti liposuction arba abdominoplastiką, kad pašalintų riebalų perteklių, siūlus raumenis.
Ką daryti, kad pilvas būtų sunkus?
Gydymo metu, siekiant ištaisyti pilvo diastą taip pat rekomenduojama:
- Išlaikyti gerą laikyseną ir sėdėti;
- Visą dieną palaikykite skersines pilvo raumens susitraukimus. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra pabandyti priartinti pilvo galvą prie nugaros, mažinti pilvą, ypač sėdint, tačiau visą dieną turėtumėte išlaikyti šį susitraukimą;
- Venkite kiek įmanoma sulenkti kūną į priekį, tarsi traukiant tradicinį pilvą, nes jis blogina diastą;
- Kai jums reikia nusileisti, kad kažkas nuimtų nuo grindų, sulenkite kojas, prikabinkite savo kūną ir nenusileiskite į priekį;
- Tiesiog pakeiskite kūdikio vystyklą ant aukšto paviršiaus, pvz., Į vystyklų kaitą, arba jei jums reikia pasikeisti į lovą, nusileiskite savo kelio link, kad nepaslystumėte į priekį;
- Didžioji dalis dienos ir net miegoti naudokite po gimdymo, bet nepamirškite, kad dienos metu jūsų pilvas susisuktų į vidų, kad sustiprintų skersinį pilvą.
Be to, svarbu nevartoti tradicinių pilvo pratimų, o ne įstrižai pilvo, kad nebūtų bloginama diastozė.
Gydymo laikas
Gydymo laikas gali skirtis priklausomai nuo diastozės dydžio, nes kuo didesnis spazmas, tuo sunkiau propaguoti pluoštų sąnarį tik su pratimais arba fizioterapija. Tačiau diastase, mažesnė nei 5 cm, jei gydymas atliekamas kasdien, per 2-3 mėnesius bus galima stebėti diastozės sumažėjimą.
Diastatos komplikacijos
Pagrindinė pilvo diastazės komplikacija yra nugaros skausmas nugaroje. Šis skausmas atsiranda dėl to, kad pilvo raumenys veikia kaip natūrali juosta, apsauganti stubilą vaikščiojant, sėdint ir sportuojant. Kai šis raumenys yra labai silpnas, stuburas tampa perpildytas ir yra didesnė rizika susirgti varpos disku, pavyzdžiui. Todėl svarbu atlikti gydymą, skatinti sąnarį ir stiprinti pilvo pluoštus.
