Šoninis epikondilitas arba teniso alkūnė yra riešo dilgčiojimo raumenų sausgyslių uždegimas, kurį sukelia tokių raumenų pasikartojančios pastangos, dažniau būdingos nuo 30 metų amžiaus.
Ši žala yra dažniau pasitaikanti darbuotojams, kurie kasdieniame gyvenime atlieka labai pasikartojančius judesius, pvz., Kas turi įvesti, rašyti ar piešti, tačiau taip pat turi įtakos žmonėms, kurie treniruoja sporto salėje daugiau nei 5 kartus per savaitę, ir tenisininkams.
Šoninis epikondilitas gydomas, jo gydymas turi būti atliekamas kartu su gydomosiomis priemonėmis ir fizioterapija, o sunkiausiais atvejais gali būti ir chirurgija. Tik apie 20% reikalauja chirurginio gydymo.
Šoninio epikondilito simptomai
Šoninio epikondilito simptomai gali pasireikšti be aiškios priežasties ir apima:
- Skausmas alkūnėje, labiau išdėstytas išorinėje dalyje, kai ranka pasukama į viršų. Skausmas pasireiškia arba sustiprėja rankomis, atidarant duris, šukuojant plaukus, rašant ar spausdinant. Skausmas gali skleisti dilbį.
- Sumažėjęs rankos ar riešo stiprumas, sunku laikyti stiklinę vandens daugiau nei 1 minutę.
Simptomai pasireiškia palaipsniui per savaites ar mėnesius, ir juos turėtų įvertinti bendrosios praktikos gydytojai, ortopedijos gydytojai arba fizinis terapeutas, kuris taip pat gali būti diagnozuotas.
Gydymas šoniniam epikondilitui
Šlaunies epicondilito gydymas gali trukti nuo 8 savaičių iki kelių mėnesių, paprastai jis atliekamas su:
- Fizioterapija, apimanti tempimo pratimus, šalto masažo ir raumenų elektrinį stimuliavimą;
- Juostos naudojimas ant dilbio, vadinamas kinesio juosta, siekiant apriboti paveiktų raumenų ir sausgyslių judėjimą;
- Taip pat gali būti nurodyta akupunktūra, sukelianti skausmą;
- Prieš uždegimą vartojantys vaistai, tokie kaip Ibuprofenas, daugiausia 7 dienas, tepalas, pvz., Diclofenacas kasdien, tais atvejais, kai gydymas nesumažina simptomų, gydytojas vis tiek gali skirti kortikosteroidų injekcijas.
Gydymo metu rekomenduojama nutraukti skausmo veikimą, todėl patartina sulėtinti treniruočių sporto salėje tempą ir vengti sportuoti, pavyzdžiui, teniso, golfo, tinklinio ar rankinio žaidimo.
Fizinė terapija gali padėti kontroliuoti skausmą ir pagerinti judėjimą, ir tai turi nurodyti fizioterapeutas. Kai kurios funkcijos, kurias galima naudoti, yra uždegimo gesinimo įranga, tokia kaip įtempimas, ultragarsas, lazeris, smūginės bangos ir iontophorėzė. Naudojant ledo paketus, stiprius ir tempimo pratimus, taip pat skersinius masažo metodus, taip pat padeda pagreitinti gijimą.
Šoko bangos terapija ypač būdinga, kai epikondilitas yra lėtinis ir išlieka ilgiau kaip 6 mėnesius, be to, pagerėja vaistų, fizioterapijos ir poilsio.
Štai kaip tinkamai atlikti šį masažą ir kaip mityba gali padėti šiame vaizdo įraše:
Sunkesniais atvejais arba kai simptomai trunka ilgiau nei 1 metus, netgi po gydymo pradžios, epikondilitas gali būti nurodomas operacija.
