Antinksčių nuovargis yra terminas, vartojamas apibūdinti kūno sunkumą spręsti aukštą streso lygį ilgą laiką, sukeliantis tokius simptomus kaip skausmas visame kūne, sudėtingumo susikaupimas, troškimas labai sūrus maisto produktams arba nuolatinis nuovargis, net jei gerai miega .
Nors antinksčių nuovargis dar nėra pripažinta tradicine medicina kaip liga, daugelis natūropatų mano, kad tokio tipo nuovargis atsiranda, kai antinksčiai virš inkstų nepakankamai padidina kortizolio koncentraciją, todėl organizmas sunkiau susidoroti su stresu ir išvengti jo pasekmių. Žinokite visus aukšto streso ir nerimo pavojus.
Paprastai gydymas atliekamas pasikeitus gyvenimo ir valgymo įpročiams, bet papildai vaistažolėmis taip pat gali būti naudojami natūraliai stresui sušvelninti.
Pagrindiniai simptomai
Dažniausi antinksčių nuovargio simptomai gali būti:
- Pernelyg nuovargis;
- Viso kūno skausmas;
- Svorio netekimas be aiškios priežasties;
- Sumažėjęs kraujospūdis;
- Ar bus labai saldus ar sūrus maistas;
- Dažnas galvos svaigimas;
- Pakartotinės infekcijos, tokios kaip peršalimas ar gripas.
Be to, padidėjusios energijos pojūtis dienos pabaigoje taip pat yra gana dažna, nes nustačius reguliuojamą kortizolio lygį, kuris gali sukelti smailes nakties pradžioje ir gali sukelti nemigą.
Kokie testai padeda diagnozuoti
Nors nėra tyrimų, galinčių įtvirtinti antinksčių nuovargį, tačiau gydytojas arba natūropatas gali įtarti šią diagnozę kiekvieno žmogaus simptomų ir klinikinės istorijos metu.
Daugeliu atvejų gydytojas vis dar dažnai užsako kelis laboratorinius tyrimus, kad nustatytų, ar yra kitos ligos, galinčios sukelti simptomus.
Kaip gydymas atliekamas?
Pagrindinė antinksčių nuovargio gydymo forma yra geri kasdieniai įpročiai, be sveikų valgių. Taigi, kai kurie svarbūs įpročiai palengvinti simptomus:
- Dalyvauti laisvalaikio veikloje, pavyzdžiui, sodininkystėje, jogoje, gimnastikoje ar šokiuose;
- Sumažinkite fizinio, emocinio ar psichologinio streso šaltinius . Štai keletas būdų, kaip sumažinti įtampą ir nerimą;
- Miego 8 valandas per parą arba nuo 7 iki 9 valandų;
- Venkite maisto produktų, kurių sudėtyje yra didelio cukraus, pavyzdžiui, pyragaičių, gaiviųjų gėrimų ar gėrybių;
- Venkite riebių maisto produktų, tokių kaip keptas maistas, dešrelės ar riebaliniai sūriai;
- Sumažinti alkoholio vartojimą, ypač dienos pabaigoje.
Be to, naturopatas taip pat dažnai rodo, kad papildai naudojami žolelių ekstraktuose, siekiant padėti atsipalaiduoti ir sumažinti streso lygį.
Natūralus gydymas vaistiniais augalais
Vaistiniai augalai, jei įmanoma, turėtų būti vartojami papildų forma, nes jų veikliųjų sudedamųjų dalių koncentracija yra daug geresnė už bet kurią arbatą ar infuziją, o greitesnis poveikis. Kai kurie iš labiausiai naudojamų augalų yra:
- Saldymedis : nuo 1 iki 4 gramų, 3 kartus per dieną;
- Ashwaganda : nuo 2 iki 3 gramų, 2 kartus per dieną;
- Panax ženšenis : nuo 200 iki 600 mg per parą;
- Rhodiola rosea : nuo 100 iki 300 mg, 3 kartus per dieną.
Šios rūšies papildai visada turėtų būti nukreipti natūropatas, nes yra ir kai kurių augalų, kurių negalima vartoti nėščioms ar pagyvenusiems žmonėms, taip pat gali būti sąveikos su kai kuriais vaistiniais preparatais, pavyzdžiui.
