Jei vaikas visada stengiasi valgyti ir tik nori valgyti saldumynus, užkandžius ir pramoninius maisto produktus, visada atsisakydamas sveikų ir maistingų maisto produktų, tai, ko jums reikia išmokti valgyti viską, - išmokyti skonį.
Vaikų gomurio auklėjimui siūlome mažesnio intensyvumo skonio, pavyzdžiui, vaisių ir daržovių, maistą. Palaukit, kol jis bus alkanas, ir kai jis pasireiškia valgio susidomėjimu, visada siūlome sveikuosius ir maistingus variantus.
7 patarimai, kaip jūsų vaikas nori valgyti
Čia yra puikūs gudrybės jūsų vaikui, anūkui ar sūnėnui, kad jie gerai maitintų ir stipriai augtų:
1. Mažiau saldumynų
Saldainiai turėtų būti vartojami tik vieną kartą per savaitę, o valgant visą valgį desertas visada turėtų būti 1 vaisius, ir tik po to gali valgyti ilgai lauktą saldumyną.
Gerai, kad vaikas yra pripratęs valgyti šiek tiek saldaus, nes jie yra daug kalorijų ir neturi jokių maistinių medžiagų, kurios yra būtinos sveikai auginti, be to, vis dar kenkia dantims. Bulius, pusryčius ir kramtomąją gumą reikia sutaupyti iki minimumo, o tada gerai nuvalyti vaiko dantis, kad sumažėtų dantų ėduonies rizika.
2. Reikalauti
Moksliniai tyrimai teigia, kad žmogus gali išmėginti tam tikrą maistą iki 15 kartų, prieš nuspręsdamas, ar tai patinka, ar ne. Taigi, jei jūsų vaikas parodys, kad jis ar ji nemėgsta kažko, prieš atsisakant reikalauti dar bent 10 kartų. Įtvirtinkite, bet nejunkite, jei vaikas parodys, kad jis ketina vėmėti, geriau užtrukti ir laukti šiek tiek ilgiau pasiūlyti dar kartą. Žiūrėkite, kaip atmesti maistą - ne tik vaiko tardymas.
3. Leisk sau valgyti
Nuo vienerių metų vaikai turėtų valgyti atskirai, net jei iš pradžių jie daug netvarka ir nešvarumai. Didelis rankšluostis ir virtuvės popieriaus lakštai gali padėti išlaikyti viską tvarkingą ir tvarkingą, kai baigsite valgį. Jei vaikas neuždengia burnoje lukšto maisto, vengia grasinimų, bet stimuliuoja norą valgyti, valgyti prieš jį ir girti maistą, sakydamas: Hmmm, skanus, pamatysite, kaip tai skanus!
4. Pakeiskite maisto pristatymą
Gera strategija, kuria vaikas gali išmokti valgyti vaisių ir daržovių, yra skirtinga šių maisto produktų pateikimo forma. Maisto tekstūra ir spalva taip pat veikia gomurį. Jei jūsų vaikas nemėgsta skutimosi morkų, pabandykite ruošti morkų kvadratus ryžiais, kad sužinotumėte, ar jie geresni.
5. Spalvingas patiekalas pritraukia
Padarykite viską, kad būtų galima pakeisti maisto išvaizdą ir spalvą. Dažnai keiskite ir naudokite spalvingus ir skirtingus patiekalus, nes dėl to vaikas labiau pritraukia valgio metu.
6. Gera aplinka palengvina
Jei aplinka yra stresinė ir dirginanti, vaikas dažniau kenčia tantrumus ir atmetė maistą, todėl pasimėgaukite maloniu pokalbiu su kūdikiu ar vaiku su stalu, susidomėję jų reakcija. Neleiskite jai pertraukti valgio daugiau kaip 15 minučių, kitaip noras valgyti iš tikrųjų sustos. Jei reikia, palikite mobilųjį telefoną pabusti.
7. Įsitikinkite, kad ji yra alkani
Leisk vaikui nieko valgyti ne mažiau kaip 2 valandas. Prieš valgį nesiūlykite duonos ar gydo, nes kitaip vaikas valgyti negalės alkanyti.
Žr. Kitus patarimus, kuriuos Tatiana moko šiame vaizdo įraše:
Skaitykite taip pat:
- Kaip atverti savo vaiko apetitą
- Kaip nustatyti dažniausiai pasitaikančias vaikų valgymo klaidas
