Kaip tinkamai valyti dantis

Norint išvengti ertmių ir apnašų atsiradimo ant dantų, būtina valyti dantis bent 2 kartus per dieną, vienas iš jų visada turi būti prieš miegą, nes naktį yra didesnė tikimybė, kad bakterijos kaupsis burnoje.

Kad dantų valymas būtų efektyvus, fluoro pasta turi būti naudojama nuo pat pirmųjų dantų gimimo ir palaikoma visą gyvenimą, kad dantys būtų tvirti ir atsparūs, užkertant kelią ertmėms ir kitoms burnos ertmės ligoms, tokioms kaip apnašos ir dantenų uždegimas, kurios gali sukelti blogas kvapas, skausmas ir sunkumas valgyti dėl danties ir (arba) dantenų uždegimo, pavyzdžiui, sukelia skausmą ir sunku valgyti.

Kaip tinkamai valyti dantis

Norint turėti gerą burnos ertmės sveikatą, svarbu gerai valyti dantis kasdien, atlikdami šiuos veiksmus:

1. Ant šepetėlio uždėkite dantų pastą, kuri gali būti rankinė arba elektrinė;
2. Palieskite šepečio šerelius srityje tarp dantenos ir dantų, atlikdami sukamuosius ar vertikalius judesius nuo dantenos į išorę ir kartodami judesį maždaug 10 kartų, kas 2 dantys. Ši procedūra taip pat turi būti atliekama dantų viduje ir norint išvalyti viršutinę dantų dalį, reikia judėti pirmyn ir atgal.
3. Šepetėliu liežuvį judėdamas pirmyn ir atgal;
4. Išspjaukite perteklinį dantų pastą;
5. Norėdami baigti, praskalaukite šiek tiek burnos skalavimo skysčio, pvz., „Cepacol“ ar „Listerine“, kad dezinfekuotumėte burną ir pašalintumėte blogą burnos kvapą. Tačiau burnos skalavimo skystis neturėtų būti naudojamas visada, nes jo nuolatinis naudojimas gali išbalansuoti įprastą burnos mikrobiotą, o tai gali paskatinti ligų atsiradimą.

Rekomenduojama, kad dantų pastoje būtų fluoro, kurio kiekis būtų nuo 1000 iki 1500 ppm, nes fluoras padeda palaikyti burnos sveikatą. Idealus pastos kiekis yra apie 1 cm suaugusiesiems, o tai atitinka mažojo piršto nagų dydį arba žirnių dydį vaikams. Sužinokite, kaip išsirinkti geriausią dantų pastą.

Norint išvengti ertmių atsiradimo, be tinkamo dantų valymo, svarbu vengti valgyti daug cukraus turinčių maisto produktų, ypač prieš miegą, nes šie maisto produktai dažniausiai skatina natūraliai burnoje esančių bakterijų dauginimąsi, o tai padidina riziką. ertmių. Be to, kiti maisto produktai taip pat gali pakenkti dantims, sukeliantys jautrumą ir dėmes, pavyzdžiui, kava ar rūgštūs vaisiai. Peržiūrėkite kitus maisto produktus, kurie kenkia dantims.

Kaip valyti dantis ortodontiniu prietaisu

Norėdami valyti dantis ortodontiniu prietaisu, naudokite įprastą šepetį ir pradėkite sukamaisiais judesiais tarp dantenų ir dantų viršaus. skliausteliuose, teptuku 45 ° kampu, pašalindami purvą ir bakterijų apnašas, kurios gali būti šiame regione.

Tada judesys turėtų būti pakartotas skliausteliuose, taip pat šepetėliu 45 ° kampu, taip pat šioje vietoje nuimkite plokštelę. Tada procedūra dantų viduje ir viršuje yra tokia pati, kaip paaiškinta žingsnis po žingsnio.

Tarpdančių šepetėliu galima pasiekti sunkiai pasiekiamas vietas ir valyti dantų šonus. skliausteliuose, nes jis turi plonesnį antgalį su šereliais, todėl yra labai naudingas tiems, kurie naudojasi prietaisais, arba tiems, kurie turi protezus.

Peržiūrėkite daugiau patarimų, kaip palaikyti kasdienę burnos sveikatos rutiną:

Kaip palaikyti dantų šepetėlių higieną

Norint išlaikyti dantų šepetėlio higieną, rekomenduojama jį laikyti sausoje vietoje šeriais į viršų ir, pageidautina, apsaugoti dangčiu. Be to, rekomenduojama nesidalinti su kitais, kad sumažėtų ertmių ir kitų burnos infekcijų atsiradimo rizika.

Kai šepetėlio šeriai pradeda kreivėti, šepetį turėtumėte pakeisti nauju, kuris dažniausiai būna kas 3 mėnesius. Taip pat labai svarbu pakeisti savo šepetį po peršalimo ar gripo, kad sumažintumėte naujos infekcijos riziką.

Kada kreiptis į odontologą

Kad jūsų burna būtų sveika ir joje nebūtų ertmių, turėtumėte kreiptis į odontologą bent du kartus per metus arba pagal odontologo nurodymus, kad būtų įvertinta burnos ertmė ir atliktas bendras valymas, kurio metu įvertinamas buvimas. ertmes ir apnašas, jei tokių yra, galima pašalinti.

Be to, kiti simptomai, rodantys būtinybę kreiptis į odontologą, yra kraujavimas ir dantenų skausmas, nuolatinis nemalonus burnos kvapas, dėmės ant dantų, kurios neišryškėja valant šaltą, karštą dantis ar dantenas ar net jautrumas dantims ir dantenoms. ar kieto maisto.

Patikrinkite savo žinias

Norėdami įvertinti savo žinias, kaip tinkamai valytis dantis ir rūpintis burnos sveikata, atlikite šį greitą internetinį testą:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Burnos sveikata: ar žinote, kaip prižiūrėti dantis?

Pradėkite testą

Svarbu kreiptis į odontologą:

• Kas 2 metus.
• Kas 6 mėnesius.
• Kas 3 mėnesius.
• Kai jums skauda ar atsiranda koks nors kitas simptomas.

Siūlą reikia naudoti kiekvieną dieną, nes:

• Neleidžia atsirasti ertmėms tarp dantų.
• Apsaugo nuo nemalonaus kvapo atsiradimo.
• Apsaugo nuo dantenų uždegimo.
• Visa tai aukščiau.

Kiek laiko reikia valyti dantis, kad būtų užtikrintas tinkamas valymas?

• 30 sekundžių.
• 5 minutės.
• Mažiausiai 2 minutės.
• Mažiausiai 1 minutė.

Nemalonų kvapą gali sukelti:

• Ertmių buvimas.
• Kraujuojančios dantenos.
• Virškinimo trakto problemos, tokios kaip rėmuo ar refliuksas.
• Visa tai aukščiau.

Kaip dažnai patartina keisti dantų šepetėlį?

• Kartą per metus.
• Kas 6 mėnesius.
• Kas 3 mėnesius.
• Tik tada, kai šeriai yra pažeisti arba nešvarūs.

Kas gali sukelti dantų ir dantenų problemas?

• Apnašų kaupimasis.
• Laikykitės didelio cukraus kiekio dietos.
• Turėkite blogą burnos higieną.
• Visa tai aukščiau.

Dantenų uždegimą dažniausiai sukelia:

• Pernelyg didelė seilių gamyba.
• Apnašų kaupimasis.
• Dantų akmenų kaupimasis.
• B ir C variantai yra teisingi.

Be dantų, dar viena labai svarbi dalis, kurios niekada neturėtumėte pamiršti valyti:

• Liežuvis.
• Skruostai.
• Gomurys.
• Lūpa.

ar informacija buvo naudinga?

taip ne

Jūsų nuomonė yra svarbi! Parašykite čia, kaip galime patobulinti savo tekstą:

Turite klausimų? Jei norite atsakyti, spustelėkite čia.

El. Paštas, į kurį norite gauti atsakymą:

Patikrinkite patvirtinimo el. Laišką, kurį jums išsiuntėme.

Tavo vardas:

Apsilankymo priežastis:

--- Pasirinkite savo priežastį --- LigaGyvenk geriauPagalėk kitam asmeniui Įgyk žinių

Ar esate sveikatos specialistas?

NeFiziologasFarmacinė slaugytojaMitybos specialistasBiomedicinosFizioterapeutasGrožio specialistasKitas