Arbata yra gėrimas, kuris suteikia daug naudos sveikatai, nes jame yra vandens ir vaistažolių, turinčių vaistų savybių, kurios gali būti naudingos, pavyzdžiui, siekiant užkirsti kelią ir padėti gydyti įvairias ligas, pvz., Gripą. Pavyzdžiui, arbatos gali turėti raminančią, stimuliuojančią, diuretiką ar atsikosėjimą.
Arbata be cukraus neturi kalorijų ir yra geras būdas padidinti vandens suvartojimą. Be to, didžiąją dalį arbatos yra mineralai ir natūralūs antioksidantai.
Arbata svorio netekimas
Kai kurie lieknėjimo arbatos pavyzdžiai yra žalia arbata ir imbieras, nes jie turi diuretikų savybių, dėl kurių pašalinami skysčiai ir toksinai iš organizmo ir puikiai tinka dezinfekcijai. Kad padėtumėte ergogracerui, jie neturėtų turėti cukraus ar medaus.
Kaip paruošti : įdėti 1 šaukštą žalios arbatos + 1 cm imbiero šaknies + 1 litro vandens arbatyje ir leiskite virti 5 minutes. Palaukite 5 minutes, padermę ir visą dieną.
Arbata gripui ir šalčiui
Kai kurie geri gliukozės arbatos pavyzdžiai yra ežiuolės, minkšta ir žalia aniška. Anīsas turi atsikratymo savybes ir yra labai naudingas retinimo sekretui, palengvinančiam kvėpavimą. Ežiuolė ir mėta padidina imuninę sistemą, sutrumpindami gripo ir šalčio laiką.
Kaip paruošti : 1 šaukštą norimos žolės įdėti į puodelį su verdančiu vandeniu. Leiskite praplauti, ištempti ir gerti po to. Jis gali būti vartojamas keletą kartų per dieną ir gali būti saldintas su medumi, nes medus turi antioksidantų, kurie padeda atsigauti.
Arbata minkština
Kai kurie geri tešių, kuriuos norima minkšti, pavyzdžiai yra ramunė, citrinų balzamas ir aistoflorų gėlė, kuri yra aistoflora. Šie vaistiniai augalai turi raminančias savybes, kurios padeda ramiai sutvarkyti nervų sistemą, paliekant asmeniui ramią ir ramią. Kitas vaistinis augalas, kuris taip pat yra labai naudingas ramina, yra levandų gėlės, nes jis kovoja su nerimu ir skatina miegą.
Kaip paruošti : 1 šaukštą norimos žolės įdėti į puodelį verdančio vandens. Leiskite atvėsti, dezinfekuoti ir gerti kitą. Jis gali būti vartojamas 3-4 kartus per dieną.
Dujų arbata
Kai kurie geri dujų arbatos pavyzdžiai yra pankoliai, kmynai ir žvaigždžių anizai, nes jie turi savybių, padedančių virškinti ir efektyviai kovoti su dujomis per keletą minučių.
Kaip paruošti : įdėti 1 arbatinį šaukštelį pankolių sėklų, kapotų kmynų ar žvaigždutėmis ant aništo lapų į puodelį verdančio vandens. Palaukite 3 minutes, padėkite ir užimkite kitą.
Arbata galvos skausmui
Gera arbata galvos skausmui gali būti arbata, pagaminta iš gluosnio žievės, nes ji turi analgezinį, priešuždegiminį ir febrifuzinį efektą, kuris padeda sumažinti skausmą ir diskomfortą, kurį sukelia galvos skausmas.
Kaip paruošti : virkite 1 šaukštą susmulkintos gluosnio, kartu su 1 puodeliu vandens ir virkite 5 minutes. Leiskite praplauti, ištempti ir gerti po to.
Kaip paruošti arbatmedžius
Norėdami tinkamai paruošti arbatpinigius ir kuo geriau išnaudoti jų naudą, turėtumėte vadovautis kai kuriomis svarbiomis rekomendacijomis:
- Naudokite vaistų, kuriuos rekomenduoja gydytojas arba dietologas, dozę;
- Leiskite arbatui laikyti stiklinę ar porcelianinę talpyklę, kad nebūtų geležies ar aliuminio pėdsakų, galinčių pakenkti sveikatai;
- 3-10 minučių užpilkite verdantį vandenį per vaistinių augalų lapus, gėles arba stiebą, tinkamai uždengtą taip, kad garai nebūtų prarasti;
- Jei ruošiatės arbatą iš kai kurių šaknų, pvz., Imbiero šaknų arbatos, imbieras turi būti virdulio virimo viduje, kad jo savybės būtų išgaunamos;
- Pasiruoškite arbatą netrukus po jo paruošimo arba iki 10 valandų, nes po šio laikotarpio arbatos savybės prarandamos ir arbata gali nepasirinkti norimo efekto.
Tešes galima vartoti bet kuriuo paros metu ir net kaip vandens pakaitalą, bet visada su gydytojo žiniomis, nes kai kurių rūšių arbatai gali būti kontraindikacijų.
Naudingos nuorodos:
- Lemoninės žaliosios arbatos privalumai
Imbiero arbata prarasti svorį
