Kolagenas yra baltymas, kurį galima rasti odoje, audiniuose ir kauluose, ir yra atsakingas už odos struktūrą, tvirtumą ir elastingumą. Be to, labai svarbu išlaikyti raumenų, raiščių, sausgyslių ir sąnarių vientisumą. Kolagenas taip pat gali būti randamas maisto produktuose, pavyzdžiui, mėsos ir želatinos, arba maisto papilduose kapsulėse ar paketėse. Kosmetikos pramonėje kolageną taip pat galima naudoti drėkinamuoju kremu, kad sušvelnėtų odos senėjimas.
Kolageno papildai gali būti imami dviem skirtingomis formomis: 1 tipo kolagenu ir 2 tipo kolagenu. Abiejų tipų skirtingos formos ir dozės turi būti vartojamos skirtingais tikslais, todėl jos laikomos skirtingomis papildais.
Kas yra 1 tipo kolagenas?
1 tipo kolagenas arba hidrolizuotas kolagenas yra baltymas, ekstrahuotas iš gyvūnų kaulų ir kremzlių, pvz., Galvijų ir viščiukų, susidariusių dėl baltymų molekulių suskaidymo į mažesnes daleles. Šis kolageno tipas dėl jo dydžio geriausiai absorbuojamas žarnyne ir yra naudojamas:
- Pagerinti odos tvirtumą;
- Sustiprinti sąnarius;
- Stiprinti nagus ir plaukus;
- Pagerinti osteoporozės gydymą;
- Gerinti kraujospūdį;
- Užkirsti kelią skrandžio opoms.
Rekomenduojama dozė yra apie 10 g per parą, todėl ją reikia vartoti valgio metu, idealiai tinka su vitaminu C, nes šis vitaminas stiprina kolageno poveikį organizme. Taigi, norint pagerinti jo veiksmingumą, patariama vartoti kolageną kartu su vitamino C šaltiniu, pavyzdžiui, citrinų ar apelsinų sultimis. Kai kurie kolageno papildai jau apima vitaminą C, pavyzdžiui, hidrolizuotą kolageną iš Sanavita arba Cartigen C.
Taip pat galite gaminti kolageno turinčią dietą, pavyzdžiui, valgyti maistą, pavyzdžiui, raudoną mėsą, baltą ar želatiną. Žiūrėkite daugiau kolageno turinčių maisto produktų.
Kas yra 2 tipo kolagenas?
2 tipo kolagenas arba nedenatūruotas kolagenas yra pagrindinė kremzlės sudedamoji dalis. Jis pagamintas iš nefermentinio proceso, esant žemesnei temperatūrai, kad nebūtų hidrolizuotos molekulės, tokiu būdu užtikrinant baltymų vientisumą, skirtingai nuo to, kas vyksta 1 tipo kolageno.
Šis kolageno tipas yra nurodytas, kai yra ligų, tokių kaip:
- Autoimuninės kilmės osteoartritas;
- Reumatoidinis artritas.
Šių ligų atveju pati organizmas atpažįsta kolageną, kuris yra sąnariuose kaip svetimas baltymas, ir gamina fermentus, kurie sunaikina kremzlę, ir dėl to atsiranda šių ligų simptomų. Sužinokite daugiau, kaip identifikuoti šias ligas.
Taigi vienas iš būdų, kaip padėti organizmui pakeisti kremzlėje prarastą kolageną ir palengvinti simptomus, yra 2 tipo kolageno, kuris neleidžia kremzlės sunaikinti imuninės sistemos, mažina uždegimą osteoartrito ir reumato ir gerinimo atvejais bendra sveikata.
Šis kolageno tipas yra vartojamas mažesne doze, nei 1 tipo kolageno, maždaug 40 mg vieną kartą per parą, idealiai tuščiomis.
