Fizinė terapija yra labai svarbi fibromialgijos gydymui, nes ji padeda kontroliuoti tokius simptomus kaip skausmas, nuovargis ir miego sutrikimai, skatina atsipalaidavimą ir padidina raumenų lankstumą.
Fizioterapija gali būti atliekama 2-4 kartus per savaitę, o gydymas turi būti nukreiptas į asmens simptomus. Fibromialgijos fizioterapinis gydymas gali būti atliekamas su:
1. Prapliojimo pratimai
Tempimo pratimai padeda gydyti fibromialgiją, nes jie skatina atsipalaidavimą, gerina kraujo apytaką, judrumą ir raumenų lankstumą.
Fibromialgija yra stipri ištempimo priaugimas, kad galėtumėte gulėti ant nugaros ir sulenkti kelius prie savo krūtinės, laikyti poziciją maždaug 30 sekundžių, o tada lenkti kelius į dešinę pusę, pasukdami galvą į kairę ranką, kuri turi būti ištemptas 90 laipsnių kampu prie kūno, laikant poziciją maždaug 30 minučių. Pratimas taip pat turėtų būti kartojamas kitoje pusėje.
2. Vandens terapija
Vandens terapija, vandens fizioterapija ar vandens terapija yra terapinė veikla, kurią sudaro fizioterapeuto pagalba atlikti užduotis viduje baseine su vandeniu maždaug 34 ° temperatūroje.
Vanduo leidžia atlikti didesnės apimties pratimus, sumažinti skausmą ir nuovargį bei pagerinti miego kokybę. Su šiuo metodu pasiekiami raumenų stiprinimas, sustiprėjusi sąnario amplitudė, pagerėja kardiorespiratinė ir kraujotaka, sumažėja skausmas ir stresas. Sužinokite daugiau apie hidroterapiją.
3. Masažas
Masažai, jei gerai atliekami, skatina raumenų atsipalaidavimą, pagerina miego kokybę, kovoja su nuovargiu ir mažina skausmą. Žiūrėkite kitas masažo naudą sveikatai.
4. Elektroterapijos prietaisai
Elektroterapijos prietaisai, tokie kaip TENS arba biologinis grįžtamasis ryšys, gali būti naudojami skausmui fibromialgija skausmui sumažinti ir skausmui vietinėje kraujyje sumažinti. Sužinokite viską apie TENS.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir pažiūrėkite, kaip atlikti pratimus jaustis geriau:
Kai be fizinės terapijos pacientas praktikuoja vaikščiojimą, pilatesą, plaukiojimą ar dviračiu, rezultatai yra dar geresni, nes šie pratimai gerina kardiorespiratorinį funkcionavimą, mažina skausmą, gerina miego kokybę ir stiprina raumenis, kovoja su nuovargiu ir nuovargiu .
Fibromialgija yra lėtinė liga, o gydymas paprastai atliekamas kartu su vaistiniais preparatais, kuriuos skiria reumatologas ar neurologas, be fizioterapijos. Tačiau yra ir kitų gydymo būdų, kurie taip pat gali būti atliekami, pavyzdžiui, akupunktūra, refleksologija, miego terapija, aromaterapija ir vaistažolių preparatai, kurie padeda pagerinti paciento, sergančio fibromialgija, kokybę.
Sužinokite, kaip gali padėti kai kurie iš šių alternatyvių gydymo būdų: Natūralus fibromialgijos gydymas.
