Antioksidacinės sultys, vartojamos dažnai, prisideda prie sveiko kūno palaikymo, kadangi jie puikiai kovoja su laisvuosius radikalus, užkertantys kelią tokioms ligoms kaip vėžys, širdies ir kraujagyslių ligos ir infekcijos, nes taip pat stiprėja imuninė sistema.
Be to, antioksidantai, susiję su kitais ingredientais, esančiais vaisiuose ir daržovėse, esančiuose natūraliose sultyse, padeda numesti svorį, oda tampa gražesnė, elastingesnė ir jaunesnė.
1. Kriaušių ir imbiero sulčių
Kriaušių ir imbiero sultyse yra daug vitamino C, pektino, kvercetino ir limoneno, todėl suteikia itin energingas savybes, antioksidantų ir detoksikacijos bei virškinimo stimuliuojančių medžiagų, taip pat gali padėti kovoti su vėžinėmis ląstelėmis.
Ingredientai:
- Pusė citrinos;
- 2, 5 cm imbieras;
- Pusė agurkų;
- 1 kriaušės.
Paruošimo būdas:
Norėdami paruošti šias sultis, tiesiog įstrigdykite visas sudedamąsias dalis ir naudokite kai kuriuos ledo kubelius. Žr kitas imbiero privalumus.
2. Citrusinių vaisių sultys
Citrusinių vaisių sultys yra daug vitamino C, kuris stiprina imunitetą. Be to, baltoji citrusinių vaisių dalis, kurią reikia saugoti iki didžiausio vaisių nusėdimo, yra pektino, kuris padeda absorbuoti riebalus ir toksinus iš virškinamojo trakto, todėl šios sultys yra puiki priemonė svorio mažinimui.
Be to, greipfrutai yra puikus šaltinis likopenui, labai svarbus apsaugant nuo vėžio, o citrusų vaisiuose esantys bioflavonoidai yra galingi antioksidantai, sustiprina kapiliarus ir pagerina odos būklę bei bendrą sveikatą.
Ingredientai:
- 1 nulupta rožinė greipfrutas;
- 1 mažas citrinas;
- 1 nuluptas apelsinas;
- 2 morkos.
Paruošimo būdas:
Norėdami paruošti šias sultis, paprasčiausiai nuvalykite visas sudedamąsias dalis, išlaikant iki didžiausios baltos citrusinių vaisių dalies ir viską sumaišykite indelyje.
3. Granatą stimuliuojančios sultys
Granatai turi antioksidantų, tokių kaip polifenoliai ir bioflavonoidai, kurie padidina imunitetą. Šios maistinės medžiagos taip pat stiprina odos kolageną ir kapiliarus, padeda kovoti su celiulitu.
Ingredientai:
- 1 granatas;
- 125 g be sėklų rozmarino vynuogių;
- 1 obuolys;
- 5 šaukštai sojos jogurto;
- 50 g raudonųjų vaisių;
- 1 šaukštelis sėmenų miltų.
Paruošimo būdas:
Norėdami paruošti šias sultis, paprasčiausiai nulupkite vaisius ir padėkite viską į maišytuvą ir įmaišykite iki tolygiai. Sužinokite apie kitas granato naudą.
4. Ananasų sulčių valymo priemonė
Ananasas yra bromelainas, kuris padeda suskaidyti baltymą, mažina uždegimą ir padeda virškinti. Be to, tai yra ir vaisius, turtingas beta karotinu ir vitaminu C, kurie yra du antioksidantai, apsaugantys kūną nuo laisvųjų radikalų ir vitamino B1, reikalingų energijai gaminti. Lieknas yra antibakterinis ir priešgrybelinis, jis padeda imuninei sistemai ir taip pat turi detoksikacines savybes.
Ingredientai:
- Pusiau ananasas;
- 2 obuoliai;
- 1 bulvytė pankolių;
- 2, 5 cm imbieras;
- 1 arbatinis šaukštelis sulčių sulčių.
Paruošimo būdas:
Išrinkite sultys iš vaisių, pankolių ir imbiero, o tada maišykite su blizgančiu sultimis. Galima pridėti ledo.
5. Morkų ir petražolių sultys
Šios sultys, be antioksidantų, turi ir tokias maistines medžiagas kaip cinkas, kuris stiprina odos natūralią apsaugą ir puikiai tinka kolagenui, todėl jis tampa elastingesnis ir jaunesnis.
Ingredientai:
- 3 morkos;
- 4 puokštės brokolių;
- 1 saujelė petražolių.
Paruošimo būdas:
Norėdami paruošti šias sultis, gerai nuplaukite visas sudedamąsias dalis ir supjaustykite jas smulkiais gabalėliais. Vėliau jie turėtų būti dedami į centrifugą atskirai, kad jie būtų susiaurinti iki sulčių ir sumaišyti su stikliniu. Geriausia, kiekvieną savaitę gerkite bent 3 puodelius morkų sulčių ir petražolių.
6. Kopūstų sultys
Kopūstų sultys yra puikus natūralus antioksidantas, nes jo lapuose yra daug karotinoidų ir flavonoidų, kurie padeda apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų, kurie gali sukelti įvairių rūšių ligas, pvz., Vėžį.
Be to, kartu su oranžinėmis arba citrinų sultimis galima padidinti vitamino C sudėties sultis, kuri taip pat yra svarbiausias antioksidantas.
Ingredientai:
- 3 lapai kopūstų;
- Grynos sultys iš 3 apelsinų arba 2 citrinos.
Paruošimo būdas:
Norėdami paruošti šias sultis, tiesiog sumaišykite ingredientus į maišytuvą, saldinkite jį pagal skonį su šiek tiek medaus ir gerkite jį be kamieno. Rekomenduojama gerti bent 3 puodelius šios sultys per parą. Taigi geras pasirinkimas yra pakaitomis tarp mišinio su apelsinu ir citrina.
Be šių sultų, galite taip pat įtraukti kopūstus valgio metu, gaminti saleles, sriubas ar net arbatžoles, pasinaudojant visomis kopūstų teikiamomis naudomis, pvz., Padaryti odą gražesnę, gerinti nuotaiką ar sumažinti cholesterolio kiekį. Žiūrėkite kitas neįtikėtinas kopūstų naudą.
