Persirengimas vyksta, kai žmogus, kuris išgėrė alkoholį pernelyg intensyviai, prabudus kitą dieną, jausdamas galvos skausmą, skausmą akis ir niežulį. Šiuos simptomus sukelia dehidracija, kurią sukelia alkoholis organizme, ir kepenų pernelyg didelis darbas, siekiant pašalinti alkoholį iš kraujo.
Alkoholis yra diuretikas, todėl asmuo, vartojantis alkoholį, daug kartoja, greitai dehidratuoja. Iš esmės, kuo daugiau žmogus atlieka pečių, tuo greičiau jie girtuos, o kitą dieną padidinsite pagirios pavojų. Taigi paslaptis pabėgti nuo pagirių yra negerti, bet jei geriate, už kiekvieną stiklinę alkoholio turėtumėte gerti 1 stikline vandens.
Kaip identifikuoti pagirios
Bet kas gali pasimesti pagrobimu, tiesiog suvartojęs daugiau alkoholio, nei jų kepenys gali metabolizuotis, todėl netgi tie, kurie gėrė tik 1 arba 2 alkoholio dozes, gali girti ir pabusti nuo pagirių. Kai kurie iš pagrindinių pagirių simptomų yra:
- Sunkus galvos skausmas;
- Skausmas akimis ir jautrumas garsui ir šviesai;
- Sielvartas ir vėmimas;
- Bendrieji negalavimai ir kūno skausmai;
- Skrandžio skausmas;
- Sausa burna ir troškulys;
- Apetito stoka;
- Jūs nepamenu, kas įvyko praėjusią naktį.
Paprastai šie simptomai pasireiškia kitą dieną po miego, bet gali atsirasti anksčiau, praėjus 4-6 valandoms po geriamojo vartojimo nutraukimo.
Simptomų intensyvumas priklauso nuo alkoholio kiekio, kurį suvartojo žmogus, taigi, jei asmuo nieko neprisimena praeitą naktį, tai reiškia, kad jis suvartojo didelį alkoholio kiekį ir yra būklėje, pavadintoje "Alkoholio užšalimas", kuris yra laikinas atminties praradimas.
Kaip pagreitinti išgydymą
Jei pagreitinsite pagilinimą greičiau, labai svarbu gerti druskos kiekį vandens, tačiau taip pat rekomenduojama:
- Gėrimas vaisių sultys ar saldūs gėrimai, pavyzdžiui, arbatos ar kavos su cukrumi ar medumi;
- Gėrimas kavos grynas ir stiprus;
- Paimkite namų išrūgų greičiau rehidratuokite.
- Miegokite šiek tiek ilgiau nei įprasta, nes tai padeda kūnui ir smegenims geriau atsigauti;
- Imk paslėptus vaistus, pvz., "Epocler", "Engov" ar "Alka-Seltzer", kurie greičiau pagydo pagirimą. Žr. Kitus kovos su pagirių šaltiniais pavyzdžius;
- Valgykite šviesą, pavyzdžiui, sveiką maistą, kuriame nėra riebalų, tokių kaip virti vaisiai, daržovių kremas, baltieji ryžiai arba bulvių koše;
- Pavyzdžiui, braškių, oranžinių ar ananasų, kurie stiprina imuninę sistemą ir padeda organizmui pašalinti toksinus ir atsigauti po apsinuodijimo, valgykite daug maisto produktų, kurių sudėtyje yra vitamino C ir diuretikų, pavyzdžiui, braškių, oranžinių ar ananasų.
Kitas variantas yra imbiero arbata, nes tai vaistinis augalas, turintis diurezines, priešuždegimines ir detoksikuojančias kūno savybes, kuris tokiose situacijose turėtų būti geriamas 3-4 kartus per dieną. Mitybos specialistė Tatiana Zanin žiūrėsi, ką dar galite padaryti šiame vaizdo įraše:
Kaip išvengti pagirios
Norėdami išvengti pagirios, geriausia negerti, bet jei negalėsite to išvengti, keli patarimai, kaip sekti:
- Prieš pradėdami vartoti, imkite aktyvuotą medžio anglį, nes tai trukdo alkoholio absorbavimui organizme;
- Prieš kiekvieną gerti gerti 1 stikline vandens, kad būtų užtikrintas nuolatinis hidratacija;
- Nevartokite tuščio skrandžio ir visada laikykite kažką skrandyje, kuris gali būti saldus ar sūris;
- Visada gerkite tą patį gėrimą, vengdami alaus, vyno, degtinės ir caipirinha maišymo;
- Venkite gėrimų, pagamintų iš gėrimų mišinių, tokių kaip šautuvai ar kokteiliai.
Šie patarimai neleidžia jums greitai paragauti, todėl jūs geriate mažiau, palaikykite drėkinimą ir suteikia daugiau laiko alkoholiui metabolizuoti, o tai padeda išvengti pagirių. Tačiau šie patarimai neturėtų būti naudojami geriamam vartojimui, nes per didelis alkoholio vartojimas gali sukelti rimtesnes sveikatos problemas, pvz., Alkoholinę komą ir kepenų cirozę.
