Norint išvengti 5 labiausiai paplitusių ir lengvai įgytų virusinių ligų, tokių kaip peršalimas, gripas, virusinis gastroenteritas, virusinė pneumonija ir virusinis meningitas, dažnai reikia plauti rankas su muilu ir vandeniu, ypač po valgio, prieš naudojimąsi tualetu ir po apsilankymo ligoniui, tiek ligoninėje, tiek namuose.
Kitos priemonės, leidžiančios nesimatyti šių ar kitų virusinių ligų, tokių kaip hepatitas, tymai, kiaulytė, vėjaraupiai, burnos ertmės, raudonukės, geltonojo karštligė ar bet koks virusas, apima:
- Turėkite ant maišo antiseptinį gelį ar antiseptines drėgnas servetėles ir visada jį naudokitės važiuodami autobusu, apsilankydami ligoniui, naudodami viešąjį tualetą, keliaujant į oro uostą ar pasivaikščioję per prekybos centrą, nes bet koks virusas gali būti perduotas per rankas, su kuriomis susidūrėte su seilėmis arba išskyromis nuo užsikrėsto žmogaus čiaudulio;
- Pavyzdžiui, neskirkite peilių ir stiklinių, pavyzdžiui, vaikų ar vaikų užkandžių, nes virusas gali būti perduodamas per burną;
- Venkite gyventi arba esate maždaug ligonių, ypač patalpose, kur yra lengviau užsikrėsti, vengiant tokių vietų kaip prekybos centrai, gimtadieniai ar autobusai, nes yra didesnė užkrato rizika;
- Pvz., Nenaudokite rankos ant eskalatoriaus marginėlių arba durų rankenėlių, pvz., Liftų mygtukų, nes yra didesnė tikimybė, kad užsikrėtę virusu užkrėstos rankos susižalotų;
- Venkite valgyti neapdorotų maisto produktų, ypač už namų ribų, nes užteršimo pavojus yra didesnis maisto produktams, kurie yra žaliaviniai ir kuriuos paruošė sergantis maisto tiekėjas;
- Naudokite kaukę, kai reikia liestis su užsikrėtusiu pacientu.
Tačiau norint išvengti bet kokios virusinės ligos, svarbu turėti sustiprintą imuninę sistemą, todėl rekomenduojama miegoti maždaug 8 valandas per parą, reguliariai sportuoti ir subalansuotai mitybai, turintiems daug vaisių ir daržovių.
Be to, geros strategijos, kuriomis siekiama sustiprinti imuninę sistemą, ypač epidemijos metu, yra geros ypatingos svarbos sulčių, tokių kaip oranžinė, citrinų ar braškių sultys, ir geriamojo ežiuolės arbata.
Kaip išvengti kitų ligų, kurias sukelia virusai
Kitos virusinės ligos, kurių reikia kitaip išvengti, yra šios:
- Ebolos: svarbu išvengti bet kokio kontakto su sergančiais ar užsikrėtusiais gyvūnais. Sužinokite, kaip apsisaugoti: ką negalima sugauti Ebola;
- Dengė : venkite dengės užkandžių, naudodami vabzdžių repelentą, ir neleiskite palikti vandens, kad uodai galėtų daugėti. Sužinokite daugiau: kaip apsisaugoti nuo dengės;
- AIDS : vartoti prezervatyvus visais intymiais ryšiais, įskaitant oralinį seksą, nedalyvaujant švirkštais ir dėvėti pirštines, kad paliestumėte kraują ar kitus užkrėsto žmogaus sekretus;
- Genitalijų herpes : naudokite prezervatyvus ant visų intymių kontaktų, įskaitant oralinį seksą, vengti kontakto su herpes zalivėmis ir nedalyvaujate patalynės ar rankšluosčių su užsikrėtusiu asmeniu;
- Pyktis : skiepyti naminius gyvūnus ir išvengti kontaktų su gatvės gyvūnais, pavyzdžiui, laukiniais gyvūnais, pavyzdžiui, žiurkėmis, sago ar voverėmis;
- Vaikų paralyžius: vienintelė prevencijos forma yra 2, 4 ir 6 mėnesių amžiaus vakcinuoti nuo poliomielito ir 15 mėnesių amžiaus stiprintuvas;
- ŽPV : paimkite HPV vakciną, naudokite prezervatyvus ant visų intymių kontaktų, įskaitant oralinį seksą, vengti liestis su užsikrėtusio žmogaus karpomis ir nedalyvauti apatiniuose, patalynės ar rankšluosčiuose;
- Karstai : Venkite liestis su kitų žmonių karpų ar subraižyti savo karpą.
Nepaisant to, vakcinavimas, jei įmanoma, yra veiksmingiausias būdas užkirsti kelią virusinėms ligoms, todėl svarbu atnaujinti skiepijimo planą ir kiekvienais metais, ypač vyresnio amžiaus žmonių atveju, vakcinuoti nuo gripo vakciną ar vaistinėse.
