MAISTO PRODUKTAI, KURIŲ RIEBALAI YRA GERI ŠIRDŽIAI - DIETA IR MITYBA

Maisto produktai, turintys gerų riebalų širdžiai



Redaktoriaus Pasirinkimas
Anho Casto
Anho Casto
Geriamieji širdies riebalai yra nesočioji riebalai, pavyzdžiui, lašišos, avokadai ar linų sėmenys. Šie riebalai yra suskirstyti į dvi rūšis: mononesotieji ir polinesočiosios, dažniausiai yra skystos kambario temperatūroje. Nesotieji riebalai yra laikomi gerais, nes kartu su bendrojo cholesterolio, MTL (blogo) cholesterolio ir trigliceridų kiekio mažinimu jie taip pat padeda išlaikyti aukštą HDL (gero) cholesterolio kiekį. Maisto produktų, k