Dėl per daug cukraus, gaivieji gėrimai gali sukelti sunkumų, pavyzdžiui, nutukimą ir diabetą, ir užkirsti kelią vaikams mokytis vartoti vaisius ir natūralias sultis, kurios turi tinkamas augimo maistines medžiagas.
Šie gėrimai yra daug cukraus, dažiklių, kofeino ir natrio, medžiagų, kurios kelia kraujospūdį ir sukelia dirginimo bei miego trūkumo problemas. Taip pat žinau, ko neleisti kūdikiui valgyti iki 3 metų amžiaus.
1. Soda kenkia jūsų dantims
Gaivieji gėrimai žaloja dantis, nes jie turi labai rūgštinį pH, kuris pažeidžia dantų emalį. Be to, šių gėrimų padaugintas cukrus taip pat padidina ertmės galimybes.
2. Padidina diabeto ir nutukimo riziką
Nealkoholiniai gėrimai yra gėrimai, turintys daug fruktozės, cukraus, kuris yra susijęs su padidėjusiu atsparumu insulinui, problema, sukelianti diabetą. Be to, cukraus perteklius iš šių gėrimų taip pat skatina svorio augimą ir galimybę sukelti nutukimą.
3. Padidina meteorizmą ir pilvo diskomfortą
Šaltnešiuose esančios dujos sustiprina pilvo pūtimą ir diskomfortą pilvo pojūčiu, sukelia skausmą ir diskomfortą.
Be to, dujos taip pat pablogina gastritą ir gali sukelti gastroezofaginį refliuksą, nes jie uždegina skrandį ir palengvina maistą atgal į stemplę, todėl sukelia deginimą.
4. Sukelia nemiga ir slėgio pokyčiai
Kolos tipo gaivieji gėrimai gali sukelti nemalonumą ir padidėjusį slėgį, kai suvartojama per daug, nes juose yra daugiau jautrumo kofeinui.
5. Padidėjęs nuovargis ir dirglumas
Nealkoholiniai gėrimai turi dažiklius ir saldiklius, kurie dirgina žarną ir mažina vitamino ir mineralų absorbciją, svarbius organizmo metabolizmui.
Kaip pakeisti gaiviuosius gėrimus
Geriausias pasirinkimas pakeisti gaiviuosius gėrimus yra vaikų vandens, kokosų, natūralių vaisių sulčių ir ledų arbatų. Gera strategija yra ne gaiviųjų gėrimų namuose, nei jų gėrimų užsakymo valgyti.
Siekiant pagerinti vaisių sulčių priėmimą, vietoj ledo galite naudoti spalvotus puodelius ir šiaudus bei šaldytus vaisių gabalus, nes vaikas pritraukia spalvas. Be to, galite sumaišyti vaisių ir sukurti naujų skonių, taip pat svarbu išvengti cukraus naudojimo, kad jie pripratę prie natūralaus saldaus vaisių aromato.
Jei jūsų vaikas turi antsvorį, žr. 7 patarimų, kaip padėti jūsų vaikui prarasti svorį.
