Puikus natūralus sprendimas nutraukti patinę ir sunkų pilvą su pilvo skausmu gali būti sustabdyti valgyti maisto produktus, kurie fermentuoja žarnyne, pavyzdžiui:
- glitimas (miltai)
- laktozė (pienas ir pieno produktai)
- mielės (baltos duonos ar pyragaičių)
Jei prarandate išsipūtusią pilvą, jei priežastys yra maistinės kilmės, ypatinga pagalba kritinėms situacijoms yra žaliosios arbatos vartojimas ir plaučių vartojimas.
Kai kurie šalutiniai poveikiai dujų ir pilvo skausmui pašalinti gali būti aktyvuotos Luftal arba anglies tablečių.
Kitas labai svarbus patarimas sustabdyti pilvo pūtimą yra reguliarus fizinis pratimas, kuris pagerina žarnyno funkciją ir pašalina dujas, o tai labai gerai veikia, kai žinoma, kad pilvo padidėjimas nėra lokalizuotas riebalas, bet, Taip, laikinas pasikeitimas, kai pilvas virsta, sunku ir skauda, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimo, dujų ar šalia menstruacijų atveju.
Ką daryti, kad išvalytumėte pilvą?
Jei esate pilvo skausmas, ką galite padaryti, tai paimkite 1 kapsulę pluošto arba valgykite daug skaidulų, pavyzdžiui, juodųjų kopų ir papajos.
Žalioji ar carqueja arbata taip pat skiriama tais atvejais, kai pilvo susilpnėjimas sukelia skysčių susilaikymą, pavyzdžiui, atsiranda, pavyzdžiui, prieš mėnesines. Dėl arbatos: 1 šaukštą džiovintų žolelių lapų, parinktų puodelyje, uždenkite verdančiu vandeniu. Juos juostelėkite, leiskite garai, įtempti ir gerkite kitą.
Pluoštai bus svarbūs, kad būtų galima sutelkti išmatų pyragą, palengvinant sukauptų išmatų ir dujų pašalinimą. Arbata skatins geresnę inkstų filtravimą, lengviau pašalinti kūno skysčių perteklių.
Kaip išvengti pilvo išpūtimo
Norint išvengti pilvo skausmo, reikėtų keisti keletą maisto produktų:
- Duona - paprasto duonos kepsnys, skirtas pita duonai ir specialiai be glitimo, taip pat grūdų ar bet kokio maisto, kuriame yra kviečių;
- Pienas - pašalinti pieną ir jo darinius (sūrius, jogurtus ar pieno desertus ...). Pavyzdžiui, pakeiskite su sojos pagrindu pagamintus produktus;
- Šaltnešiai ir pramoninės sultys - pakeiskite vandeniu arba kokosu vandeniu, kuris, be to, turintis mažiau kalorijų, padeda virškinti;
- Raudona mėsa, įdėklai ir konservuoti produktai - pakeiskite kepta balta mėsa be padažu ir natūraliomis gaminiais;
- Saldumynai ir bulvytės - pakeičia sezoninius vaisius, turinčius žievės, ir keptų arba keptų keptų gaminių.
Maisto produktai, kurie sukelia išsiplėtusį pilvą
Kiti maisto produktai, kurie taip pat sukelia pilvo susilpnėjimą, yra pupos ir grūdai, tokie kaip žirniai, lęšiai ir avinželės, kopūstai, brokoliai ir saldžiosios bulvės. Reikėtų vengti visų jų, nes jie palankiai vertina dujų susidarymą ir skysčių laikymą.
Praėjus vienai savaitei, įvertinkite rezultatus ir nuspręskite, ar verta visiškai pašalinti šiuos maisto produktus kasdien. Tačiau svarbu nepamiršti keisti kitų maisto produktų, turinčių lygiavertį mitybinį komponentą.
Taip pat žiūrėkite:
- Namų valymas skysčių susilaikymui
- Arbata žarnyne
- Cinamon gali pagreitinti menstruacijas
