Teisinga laikysena pagerina gyvenimo kokybę, nes ji mažina nugaros skausmą, padidina savigarbą ir net sumažina pilvo apimtį, nes ji pakeičia lokalizuotus riebalus, suteikiant geresnį kūno kontūrą. Be to, gera laikysena apsaugo ir gydo lėtines ir skausmingas sveikatos problemas, tokias kaip:
- Nugaros smegenų problemos, tokios kaip "kupra", skoliozė ir herniuotieji diskai;
- Kvėpavimo takų sumažinimas.
Kai blogą padėtį sukelia drovumas, silpnumas, bejėgiškumo pojūtis ir kiti panašūs į tokius jausmai, teisinga laikysena gali pakeisti jūsų nuomonę, suteikiant jums daugiau drąsos ir didesnio gebėjimo susidoroti su stresu, jausdamas labiau įsitikinę. Buvęs tokioje padėtyje žmogus tampa labiau įsitikinęs, labiau pasitikintis ir optimistiškesnis.
Ši korekcijos nauda yra susijusi su kūno kalba ir yra dėl hormonų, tokių kaip testosterono, padidėjimas, kuris padidina gebėjimą švinti hormonus, nes kortizolis, kuris yra su stresu mažinantis hormonas, taip pat pagerina gydymo būdą su situacija labiau įsitikinęs.
Pratimai jaustis labiau įsitikinę
Norėdami jaustis labiau įsitikinę, turite stovėti toliau šioje pozicijoje:
- Sėdėti su kojomis šiek tiek atskirai;
- Žandikaulis lygiagretus žeme, žiūrint į horizontą;
- Uždarykite rankas, padėkite juos ant liemens;
- Kai krūtinė atsiduria ir nugarė tiesiai, įkvėpkite įprastai.
Tai yra pergalingos superherojų pozicijos kaip supermenas ir stebuklinga moteris, kaip matyti iš toliau pateiktų vaizdų. Kitas kūno padėtis, pasižyminti tokiomis pačiomis pranašumomis, yra bendra padėtis, kai rankos sutapia vieną su kita, palaikoma nugaros apačioje.
Iš pradžių tik 5 minučių treniruotės per dieną yra pakankamai, ir ši nauda gali būti pasiekta per maždaug 2 savaites. Prieš pradedant pokalbį su darbu, pavyzdžiui, dirbti namuose, darbe ar vonios kambaryje, tai gali būti.
Šios nugalėtojos laikysenos išlaikymas nuo 2 iki 5 minučių sumažins nugaros raumenis, o padėtis gali pakeisti tai, kaip jūs manote ir elgiatės. Protas pakeičia elgesį, o elgesys pakeis rezultatus. Nors tai gali atrodyti mažai, mažai prisiderinti prie padėties gali sukelti didelius kūno ir elgesio pokyčius.
Peržiūrėkite visą informaciją apie pernelyg didelę poziciją šiame vaizdo įraše:
