Staigūs temperatūros pokyčiai neigiamai veikia žmogaus organizmą, didindami kvėpavimo takų ligų, tokių kaip rinitas, gripas, bronchitas ir pneumonija, riziką. Šios ligos gali atsirasti, nes, nepaisant žemos aplinkos temperatūros, organizmas turi išleisti daugiau energijos, kad jos būtų tinkamai sušilę, taip sumažinant natūralią apsaugą.
Su tiek daug pastangų palaikyti kūno temperatūrą netoli 36 ° C, baltųjų kraujo ląstelių gamyba mažėja, o žmonėms labiau tikėtina, kad jie bus užsikrėtę virusais ir bakterijomis, galinčiomis laisvai plisti žmogaus organizme. Sumažėjus situacijai, patalpų ir mažo apšvietimo aplinkoje arba oro cirkuliacija, padidėja virusų ir bakterijų paplitimas aplinkoje, dėl to atsiranda liga.
Be kvėpavimo takų ligų, šaltas oras taip pat veikia kraujospūdį ir yra ypač sunkus žmonėms, sergantiems aukštu kraujospūdžiu ar širdies liga, nes kraujas tampa tankesnis, o širdyje reikia daugiau pastangų pumpuoti tokį patį kiekį kraujo.
Todėl hipertenzijos atveju labai svarbu kas savaitę tikrinti kraujo spaudimą, kiekvieną dieną vartoti vaistus, kuriuos kardiologas nurodo tinkama doze, ir gerbti mitybos specialisto nurodytą mitybą, vengti druskos ir riebalų bei cukraus turinčių maisto produktų.
Sužinokite, kaip atpažinti pirmuosius širdies priepuolio simptomus.
Kadangi mes jaučiame šaltai ir kas nutinka mūsų kūnams žiemą
Esant žemai temperatūrai, organizmui reikia daugiau energijos, kad būtų apsaugota, išvengiant hipotermijos, todėl, kai jaučiame šaltai, mes galime įveikti dantis, plaukai drebėti. Be to, padidėja kvėpavimo takų ligų rizika, padidėja kraujo spaudimas ir širdies priepuolis. Kiti pakeitimai, kurie tampa aktualūs, yra šie:
- Mes turime daugiau miego, nes melatoninas skatina tamsiausias ir drumstas dienas;
- Būsime labiau alkani, kad sukauptų daugiau kalorijų riebalų, kad apsaugotų kūną;
- Mes žudome per dieną ir naktį, nes mes mažėja.
- Oda ir plaukai tampa sausi, nes karšto vandens vonelė pašalina natūralią alyvą iš odos ir plaukų;
- Blogi temperamentai atsiranda, nes žmonės tampa mažiau patogūs;
- Seksualinis bendravimas mažėja, nes gali būti nepatogiai, kad šaltis būtų susijusi su šaltomis kojomis ir rankomis, o kraujo klampa taip pat sunkesnė.
Be to, mes taip pat gauname nosies viršūnę, rankos ir kojos paprastai būna šalta, nes kraujotaka nusprendžia daugiau dėmesio skirti pagrindiniam kūno, širdies, smegenų ir inkstų organui, kad nebūtų pakankamai energijos tinkamam jo veikimui. Tačiau kai kuriais atvejais tai gali būti alerginė reakcija į šaltinį, žinoma, kokie yra simptomai ir kaip veikia šalto alergijos gydymas.
Ką daryti norint kovoti su šalčiu
Geriausias būdas kovoti su šalčiu yra tinkamai suknelė, todėl svarbu nešioti ilgų rankovių megztines, kelnes, kojines ir uždarus batus ir gerą kailį šilti kūną. Kai temperatūra yra daug mažesnė nei įprasta, ir jums reikia būti lauke, taip pat gali būti naudinga dėvėti kepurę, skarą ar skarą ir pirštines, kad apsaugotų kūno galus.
Be žiemos drabužių, kitos strategijos, skirtos apsisaugoti nuo šalčio:
- Venkite gėrimų ir šaltų valgių, pageidaujant šiltų arbatų, sriubų ir sultinių;
- Vartojantys alkoholiniai gėrimai, tokie kaip raudonas ar karštas vynas, padeda sušilti, tačiau nerekomenduojama gerti daugiau nei 1 stikline vyno per dieną, o tiems, kuriems sunku kontroliuoti patys, net neturėtų būti arti gėrimų;
- Paimkite šiltą vonią ir uždėkite šiltus drabužius iškart po lyginimo;
- Laminate lakštus su flaneliniu audiniu ant lovos, nes medvilnė ir satinas natūraliai yra šaltesnės;
- Venkite oro srovių ir staigių temperatūros pokyčių, tačiau saugokite bent vieną langą, kad oras galėtų judėti.
Nepamirškite šalti, ypač tinka kūdikiams, vaikams ir vyresniems žmonėms, kurie turi plonesnę odą, ir sunkiau dirbti su šalčiu. Tačiau svarbu žinoti, kaip subalansuoti tinkamą dozę, kad išvengtumėte perkaitimo, kuris taip pat kenkia jūsų sveikatai. Jei turite kūdikį, pastebėkite, kad, jei atrodo, kad jis prakaituotas, padėkite ranką tiesiai ant kaklo galo ir jei šie regionai yra šlapi, patartina išimti drabužių sluoksnį. Štai kaip pasakyti, ar jūsų kūdikis yra šaltas ar karštas.
