Žindant moteris turi vengti vartoti tokius maisto produktus kaip alkoholiniai gėrimai ir per daug kavos, nes alkoholis ir kofeinas gali patekti į motinos pieną ir pakenkti kūdikio sveikatai.
Be to, būtina stebėti, ar kūdikis jaučia kepenis ar verkia daugiau po to, kai motina vartoja tam tikrus maisto produktus, pavyzdžiui, pieną ir darinius, žemės riešutus ir krevetes, nes kūdikio žarnyne vis dar susidaro ir gali reaguoti su alerginėmis krizėmis ar sunkumu virškinti.
Maisto produktai, kuriuos reikėtų vengti
Maistą, į kurį reikėtų vengti žindyti, yra:
Alkoholis
Pagrindinis maistas, kuris turi būti pašalintas iš maitinimo krūtimi maitinant, yra alkoholiniai gėrimai, nes alkoholis mažina maistinių medžiagų įsisavinimą motinos žarnyne ir gali patekti į pieną, sukelia mieguistumą ir gali paveikti kūdikio nervų sistemą.
Aspartamas
Aspartamas yra dirbtinis saldiklis, kuris nėštumo ir maitinimo krūtimi metu yra nesaugus. Be to, kad būtų išvengta aspartamo turinčių saldiklių, taip pat būtina vengti pramoninių produktų, kurių sudėtyje yra šio saldiklio, ir būtina patikrinti produkto sudedamųjų dalių sąrašą.
Geriausias cukraus pakeitimas - naudoti "stevia" saldiklį, nes jis yra visiškai natūralus ir leidžiamas visais gyvenimo etapais. Sužinokite, kaip pasirinkti geriausią saldiklį.
Maistas vartojimui nuosaikiai
Šių maisto produktų maitinimas krūtimi turi būti vidutiniškai suvartotas:
Kofeinas
Mažais kiekiais reikia suvartoti kofeino turinčius maisto produktus, tokius kaip kavos, kolos, energetiniai gėrimai, žalioji arbata, matei arbata ir juodoji arbata, nes kofeinas gali paskatinti kūdikį jaudintis ir miegoti. Rekomenduojama ne daugiau kaip du puodelius kavos per parą. Taip pat sužinokite, kurios arbatos negalėsite maitinti krūtimi.
Maisto produktai, kurie sukelia dujų
Maistas, pvz., Pupelės, brokoliai, žiediniai kopūstai, kopūstai, kiaušiniai, česnakai, svogūnai, pipirai ir saldžiosios bulvės, taip pat turėtų būti šiek tiek valgyti, nes jie gali sukelti kūdikiui dujas, didinti jų mėšlungį ir padaryti maisto sunkumus.
Maisto produktai, kurie sukelia alergiją
Kai kurie maisto produktai linkę sukelti daugiau alergijos ir gali sukelti odos simptomus, pavyzdžiui, odos paraudimą, niežėjimą, egzemą, vidurių užkietėjimą ar viduriavimą. Jei jie yra prijungti prie maisto, turėtumėte stebėti, kas buvo suvartota 6-8 valandoms iki kūdikio maitinimo, ypač žinant apie tokius maisto produktus kaip pieno ir pieno produktai, sojos, kvietiniai miltai, kiaušiniai, žemės riešutai, riešutai, kukurūzai ir kukurūzų sirupas, pastarosios yra daugiausia pramoniniuose produktuose.
Žiūrėkite daugiau patarimų: Motinos maitinimas žindymo metu.
