Šis sojos blynas padeda raumeniui įgyti, nes sojos yra puikus lieso baltymo šaltinis, kuris palengvina raumenų hipertrofiją, nedidindamas riebalų.
Šis receptas, kuriame yra apie 91 kalorijų viename blynai, puikiai tinka valgyti po treniruočių ir padidinti raumenų augimą, nes jame taip pat yra virinto kiaušinio, kuris yra aukštos kokybės, lengvai virškinamas, didelis baltymų kiekis.
Ingredientai
- 125 g sojos miltų
- 345 g kvietinių miltų
- 3 šaukštai kepimo milteliai
- 3 šaukštus cukraus
- Pusė šaukštelio druskos
- 3 kiaušiniai
- 750 ml sojos pieno
Paruošimo būdas
Sumaišykite ingredientus maišytuve iki kreminės. Padarykite blynelius keptuvėje arba mažai riebalų tortą ir tarnauti.
Šis blynų receptas yra puikus pasirinkimas pusryčiams ir gali būti naudojamas diabetu, jei cukrus yra pašalinamas. Be to, jei naudosite juodąjį sojų miltus ir nepridėsite cukraus, šis blynas taip pat naudingas lieknėjimui, nes juodajame sojos milte yra antocianinai, kurie palengvina riebalų deginimą.
Sužinokite daugiau apie soją: nauda sojos.
