Kai ateina šaltis, svarbu žinoti, kaip kovoti, kad išvengtų peršalimo ir pykčio. Dėl to puikūs patarimai yra paruošti sriubas ir arbatmedžius, nes jie padeda padidinti kūno temperatūrą, todėl sunku perduoti virusus.
Cukiniška sriuba yra puikus pasirinkimas vakarienei, bet taip pat galima valgyti visą dieną. Chrizantema arbata gali būti naudojama prieš miegą. Jie yra sveiki šalutinių dienų alternatyvos, kurios suteikia komforto, kuris suteikia pilvo jausmą.
Šis receptas yra paprastas ir geras, kad būtų išvengta šalčio be riebalų, nes jie yra karšti, neturi riebalų, todėl jie yra mažai kalorijų ir derinami su dieta, kad prarasti svorį arba tiesiog išlaikyti savo formą žiemą.
1. Už cukinijos sriubą ir jūros dumblius receptai
Šis receptas yra maistingas pasirinkimas ir suteikia dumblių, kurie yra puikus mineralų šaltinis, nauda, be detoksikacijos, inkstų stimuliavimas, alkalizavimas kraujyje, padeda numesti svorį ir mažinti cholesterolio kiekį. Norėdami sužinoti daugiau apie dumblius, žr.: Jūros dumblių privalumai.
Cukinijos yra drėkinančios ir gaivinančios, žinomos visomis jo pranašumomis 3 Cucinini neįtikėtini privalumai.
Ingredientai
- 10 g jūsų pasirinktų dumblių;
- 4 smulkiai supjaustytus svogūnus;
- 1 bulvytė kapotų pankolių;
- 5 supjaustytos vidutinės cukinijos;
- 1 šaukštą kapotų petražolių;
- Druskos ir pipirų skonis;
- 1 dalis moliūgų sėklų aliejaus.
Paruošimo būdas
Palikite dumblių, įmirkytų 600 ml vandens. Supilkite šaukštą vandens keptuvėje ir pridėkite svogūnų. Virkite mažai šilumos, uždarykite, kartais maišydami. Kai minkšta, įpilkite cukinijų ir pankolių, kol jos suminkštės. Išleisk dumblius. Panardinkite keptuvę į maišytuvą, pridėkite petražolių, 500-600 ml vandens ir sumaišykite, kol gaunamas homogeniškas mišinys. Rezultatas prieskonių, pridėti jūros dumblių ir šilumos, pagaliau pridėti moliūgų sėklų aliejaus.
2. Chrizantemos ir vyšnių arbatos receptai
Chrysanthemė maitina kūną, neutralizuoja toksinus ir apsaugo kepenis, todėl palengvina lieknėjimą. Be to, šios arbatos ingredientai mažina prakaitą ir turi antialerginį poveikį, apsaugantį nuo peršalimo ir gripo.
Ingredientai
- 1/2 šaukštai chrizantema gėlių
- 1/2 šaukštai elnių,
- 1/2 šaukštai mėtų,
- 1/2 šaukštai dilgėlių.
Paruošimo būdas
Įdėkite ingredientus į puodą, uždenkite 300 ml vandens ir virkite. Palikite stovėti 10-15 minučių, padėkite ir padėkite.
Žiemą nenaudoti riebalų taip pat svarbu, kad jūsų treniruotės būtų atnaujintos, kad būtų užtikrintas didelis vandens suvartojimas ir protingas maisto pasirinkimas su skanu maistu, bet mažai riebalų ir cukraus.
3. Imbiero moliūgų kremo receptas
Moliūgų yra daržovių, kurių sudėtyje yra mažai angliavandenių, ir yra puikus dietos šaltinis tiek pietų, tiek vakarienės metu. Kita vertus, imbieras gerina virškinimą, mažina kūno uždegimą ir skatina svorio mažėjimą.
Ingredientai:
- ½ moliūgų kabotažas
- 700 ml vandens
- ½ svogūno
- ½ česnako
- ½ puodelio anakardžio riešutų
- 1 gabalas imbiero
- 1 saujelė petražolių
- 1 puodelis plakiruotų amarantų
- Druska
- Cayenne pipirai ir pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus
Paruošimo būdas:
Padengti padažu pakankamai vandens, kad padengti. Nuplaukite moliūgą į didelius gabaliukus, nenusimant žievelės, ir virkite, kol ji tampa šlifuota. Išmaišykite moliūgą su likusiais ingredientais maišytuve ir prieš džiovinimą tepkite karštu, prieskoniu su alyvuogių aliejumi ir kapinietu.
4. Karšto šokolado receptų šviesa
Ingredientai:
- 2 puodeliai kokoso pieno arbata
- 2 šaukštai kakavos miltelių
- 1 šaukštai demerara cukraus
- 1 šaukštelis vanilės ekstrakto
Paruošimo būdas:
Kaitinkite kokoso pieną, kol prasideda burbuliatorius. Perkelkite į maišytuvą ir sumaišykite su likusiais ingredientais, esant maksimaliai putotinei galiai. Įdėti į puodelį ir tarnauti.
5. Įdėkite krepšinio pyrago receptą
Ingredientai:
- 1 kiaušinis
- 1 šaukštą kakavos miltelių
- 1 šaukštas kokoso miltų
- 1 valgomasis šaukštas pieno
- 1 arbatinis šaukštelis kepimo milteliai
- 1 šaukštas kulinarinio saldiklio
Paruošimo būdas:
Visą taurę sumaišykite iki tolygiai. Paimkite į mikrobangų krosnelę maždaug 1 minutę ir tepkite karštą.
