Šie 3 receptus, be to, kad jie yra labai paprasti, padeda numalšinti pilvą, nes jie turi funkcinius maisto produktus su termogeninėmis savybėmis, kurios palengvina svorio praradimą ir riebalų deginimą, ir turėtų būti įtrauktos į svorio mažinimo programą su subalansuota dieta, turinti mažai kalorijų ir įprastą praktiką. fizinio aktyvumo, pavyzdžiui, šokių ar vaikščiojimo kasdien mažiausiai 30 minučių.
1. Raudonas spanguolių vitaminas su sausu jogurtu
Raudosiose spanguolėse yra pterostilbeno, kuri padeda sumažinti kūno riebalus ir jogurto kalcio, apsaugo nuo riebalų susidarymo riebalų ląstelėse.
Kaip tai padaryti: maišykite 1 šaukštą jogurtą ir 1 puodelį spanguolių.
Kada imtis: šis derinys puikiai tinka pietų užkandžiams ar kartu su granoliu, skirtuose pilniems ir maistingiems pusryčiams.
2. Kava su cinamonu
Du puodeliai kavos per parą prisideda prie svorio mažinimo dėl kofeino ir chlorogeno rūgšties, kurios padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir deginti riebalus. Be to, cinamonas, įdėtas į kavą, padidina šio gėrimo riebalų deginimą.
Kaip tai padaryti: įpilkite šaukštelis cinamono į puodelį kavos, be cukraus.
Kada reikia vartoti: gerkite iki dviejų puodelių kanapių kavos per dieną iki 5:00 val., Kad kofeinas per naktį nesužadintų nemiga.
3. Obuolių sultys su imbieru
Apelsinų žievelės ursolio rūgštis padeda deginti kalorijas ir, imant imbiero, gali padidėti apytikriai 20% metabolizmo, dėl ko riebalai deginami.
Kaip tai padaryti: sumaišykite obuolį su žievu ir 5 g imbiero ir gerai nupjaukite.
Kada imtis: Šią sultolę galima gerti greitai ar prieš valgį, nes obuolys turi skaidulų, kurie padės sumažinti apetitą ir valgyti mažiau valgio metu.
3 geriausių naminių receptų prarasti pilvą yra raudonųjų spanguolių vitaminas su mažai riebalų jogurtu, kavos su cinamonu ir obuolių sultimis su imbieru
Nors dideli patarimai įtraukti dietos svorio meniu, receptai su termogeniniais maisto produktais, tokiais kaip kavos ar imbiero, turėtų būti valgyti pirmąją dienos pusę, kad nebūtų pakenkta sūrio kokybei.
Bet jei jūs netgi norėtumėte, kad jūsų pilvas būtų nustatytas vos per 10 dienų, šiame vaizdo įraše yra daugiau patarimų, kurių neturėtumėte praleisti. Patikrinkite.
