Emocinis labirinto yra atsirandantis, kai yra labirintų uždegimas, ty ausyse esančios struktūros, kurios veikia pusiausvyrą, kurią sukelia perviršinio streso ar nerimo emociniai procesai. Taigi, šis tipo labirinitas dažniau pasitaiko žmonėms, sergantiems depresija ar kenčia nuo nerimo sutrikimų.
Dažniausiai emocinė labirinto krizė lydi spaudimą ir skambėjimą ausyje, sumažėja pusiausvyra, svaigsta galva ir dažni galvos skausmai, kurie pablogėja esant stipriems stresams ar staigiems galvos judėjimams.
Krizės metu patartina palengvinti simptomų palengvėjimą, tačiau taip pat labai svarbu, kad be krizės būtų atliktas psichologinio stebėjimo laikas, kad būtų išvengta pasikartojimo, ypač kai tai labai pasikartoja.
Patikrinkite 7 veiksmus kasdien ir sumažinkite nerimą ir stresą.
Pagrindiniai simptomai
Emocinio labirinčio krizės simptomai yra panašūs į bendrosios labirinto formos simptomus, todėl yra šie:
- Pykinimas ir galvos svaigimas;
- Nuolatinis spengimas ausyse;
- Sunkumo klausymasis;
- Užsikimšęs ausies jausmas;
- Disbalansas
Paprastai šie simptomai atsiranda dėl tokių veiksnių kaip mirties priežastis, vaikystės traumos, panikos sindromas, darbo praradimas ir per didelis stresas, spaudimas ir mokesčiai darbe ar studijose.
Paimkite mūsų internetinį tyrimą, kad išsiaiškintumėte labirinto krizės riziką.
Kaip gydymas atliekamas?
Emocinio labirinčio gydymas turėtų būti atliekamas po psichoterapijos, kurio metu bus tiriama pagrindinė problemos priežastis.
Apskritai gydymas gali būti atliekamas nenaudojant vaistų, dirbant tik su pacientu, stiprinant jo emocinę pusę, didinant jo savigarbą ir mokantis būdų, kaip spręsti nerimą ir stresą. Tačiau depresijos atvejais gali prireikti vartoti vaistus, kad padėtų kovoti su šia liga.
Be to, reikia kasdien gerti ne mažiau kaip 2 litrus vandens, išvengti alkoholio vartojimo, maisto produktų, turinčių daug saldumynų ir riebalų, ir mesti rūkyti. Daugiau patarimų apie dietą rasite čia.
Namų pasirinkimai palengvinti labirintą
Kai kurie patarimai, kaip kovoti su krizėmis ir sušvelninti stresą ir nerimą, sukeliančius labirintą, yra šie:
- Venkite triukšmingų ir daug žmonių vietų, tokių kaip koncertai ir futbolo stadionai;
- Vakarienė ramioje ir ramioje aplinkoje;
- Reguliariai praktikuoti fizinį aktyvumą, nes padidėja hormonų gamyba, kurie suteikia jausmą malonumui ir gerovei;
- Padidinkite omega 3 vartojimą, kuris yra maisto produktams, pavyzdžiui, žuvims, riešutams ir linų sėkloms;
- Išgerkite kasdien sultys ir raminančios arbatos, pavyzdžiui, pagamintos iš ramunėlių, pasiflorų ir obuolių.
Be to, taip pat galite investuoti į atpalaiduojančius masažus 1-2 kartus per savaitę ir gydant akupunktūrą, kuri padeda atstatyti kūno pusiausvyrą ir kontroliuoti emocijas.
Žiūrėkite receptai, skirtos namuose kovai su nerimu.
