Nepadorumo sindromas yra psichologinis sutrikimas, kai asmuo negali priimti ir pripažinti savo pasiekimų, nes jis mano, kad jo sėkmė ir sėkmė priklauso nuo sėkmės ar dėl to, kad kažkas padėjo. Taigi, asmuo mano, kad tai sukčiavimas, ir kad bet kuriuo metu kas nors ją atfiksuos.
Šis sindromas yra labai dažnas jaunų žmonių ankstyvoje karjeroje ar konkuruojančių žmonių, pvz., Sportininkų, menininkų ir verslininkų, arba profesijų, kuriose žmonės visada vertinami ir išbandomi, pvz., Sveikatos ir švietimo, ir linkęs pasiekti labiausiai nesaugius žmones ir įtvirtinti kritiką ir nesėkmę.
Vis dėlto kiekvienas gali išvystyti šį sindromą, o bet kuriame amžiuje jis dažniau būna vertinamas, pavyzdžiui, kai jis gauna reklamą darbe arba pradeda naują projektą.
Bandymas identifikuoti apgavysčių sindromą
Žmonės, kurie kenčia nuo sužalojimo sindromo, paprastai turi 3 ar daugiau tokių elgesio:
1. Reikia stumti save per sunku
Su smurto sindromu asmuo mano, kad jiems reikia dirbti sunkiau nei kiti žmonės, norėdami pateisinti savo pasiekimus ir jausti, kad jie žino mažiau nei kiti. Perfekcionalizmas ir pernakvojimas naudojami, kad būtų galima pagrįsti našumą, tačiau tai sukelia daug nerimo ir išsekimo.
2. Savo sabotažas
Žmonės su šiuo sindromu mano, kad gedimas yra neišvengiamas, ir bet kuriuo metu kažkas patyręs jį atskleis prieš kitus. Taigi, net nesuvokdami, galbūt norėsite pabandyti mažiau, vengdami išleisti energiją už tai, ko, jūsų manymu, neveiks, ir mažės tikimybė, kad kiti žmonės juos įvertins.
3. Perkelkite užduotis
Šie žmonės gali visada atsisakyti užduoties arba palikti svarbius paskyrimus paskutinę akimirką, situaciją, vadinamą uždelsimu. Taip pat įprasta kuo ilgiau laikytis šių įsipareigojimų, ir visa tai daroma siekiant išvengti laiko, kurį reikia įvertinti ar kritikuoti už šias užduotis.
4. Baimė dėl ekspozicijos
Paprastai žmonės su nemirtiniu sindromu visada bėga nuo kartų, kai juos galima vertinti ar kritikuoti. Uždavinių ir profesijų pasirinkimas dažniausiai grindžiamas tais, kuriuose jie bus mažiau pastebimi, vengiant jų įvertinti.
5. Palyginimas su kitais
Būdamas perfekcionistas, reikalaujantis savęs ir visada galvoja, kad jis yra žemesnis arba žino mažiau nei kiti, yra keletas pagrindinių šio sindromo ypatybių. Gali atsitikti taip, kad žmogus jaučiasi tuo, kad niekada nėra pakankamai geras, palyginti su kitais, kuris sukelia daug sielvarto ir nepasitenkinimo.
6. Norite paprašyti visiems
Norint pabandyti pasiekti gerą įspūdį, siekti charizmos ir visais laikais įtikti, kad visi būtų patenkinti, yra būdų, kaip bandyti pasiekti patvirtinimą. Galima net paklusti žeminančioms situacijoms.
Be to, žmogus, kurio sielvarto sindromas pasireiškia per didelio streso ir nerimo laikotarpius, nes jie jaučia, kad bet kuriuo metu labiau galintys žmonės jį pakeis arba atskleis. Taigi, labai dažnai šie žmonės susiduria su nerimo ir depresijos simptomais.
Kaip gydymas atliekamas?
Šio sindromo gydymas atliekamas naudojant psichoterapiją, kuri padeda asmeniui įžvelgti savo gebėjimus ir įgūdžius, mažinant sukčiavimo jausmą.
Be to, kai kurie požiūriai gali padėti kontroliuoti šio sindromo simptomus, pavyzdžiui:
- Turite mentoriaus arba kažkokio patyrusio ir patikimesnio, į kurį galite paprašyti nuoširdžių nuomonių ir patarimų;
- Pasidalykite neramumai ar nerimas su draugu;
- Priimkite savo trūkumus ir savybes ir išvengkite savęs palyginimo su kitais;
- Laikykis savo apribojimų, nenustatydami nepasiekiamų tikslų ar įsipareigojimų, kurių neįmanoma įvykdyti;
- Pripažįsti, kad visi su nesėkmėmis susiduria ir nori iš jų mokytis;
- Turėkite darbą, kuris jus domina, suteikiant motyvaciją ir pasitenkinimą.
Veiksminga stresą mažinanti ir nerimą skatinanti veikla, kuri stiprina savigarbą ir skatina savimonę, pavyzdžiui, jogą, meditaciją ir fizinę veiklą, taip pat investuoja į laisvalaikį, yra labai naudinga gydant tokio pobūdžio psichologinius pokyčius. Sužinokite daugiau patarimų, kaip kovoti su stresu ir nerimo.
