Pagreitinto mąstymo sindromas yra Augusto Cury nustatytas pakeitimas, kuriame protas yra pilnas minčių, yra visiškai visiškai visą laiką, kai žmogus atsibunda, dėl ko sunku susikaupti, padidėja nerimas ir išnyksta fizinė sveikata ir protinis.
Taigi šio sindromo problema nėra susijusi su minčių, kurios paprastai yra įdomios, kultūrinės ir teigiamos, turinį, o jų kiekį ir greitį, su kuriuo jos atsiranda smegenyse.
Paprastai šis sindromas pasireiškia žmonėms, kuriems reikia būti nuolatiniam dėmesiui, našumui ir spaudimui, todėl jis dažnas vadovams, sveikatos specialistams, rašytojams, mokytojams ir žurnalistams. Tačiau pastebėta, kad netgi vaikai parodė šį sindromą.
Pagrindiniai simptomai
Svarbiausi asmenys su pagreitinto mąstymo sindromu:
- Nerimas;
- Sunkumo koncentravimas;
- Turi mažai atminties ratą dažnai;
- Pernelyg nuovargis;
- Sunku miegoti;
- Lengvas irzlumas;
- Negali pakankamai atsipalaiduoti ir atsibusti pavargęs;
- Nerimas;
- Prieštarauja netolerancija;
- Staigios nuotaikos svyravimai;
- Nuolatinis nepasitenkinimas;
- Psichosomatiniai simptomai: galvos skausmas, raumenys, plaukų slinkimas ir gastritas.
Be to, taip pat dažnai manoma, kad 24 valandas per parą nepakanka viską, ko norite.
Šie simptomai yra dažni tiems moksleiviams, kurie praleidžia daug valandų savo dieną klasėje ir darbuotojai, kurie gyvena slėgyje, visada siekdami geresnių rezultatų ir būti pripažinti geriausiomis savo darbo linijomis.
Šis sindromas tampa vis labiau paplitęs, nes laikraščiuose, žurnaluose, televizijoje, socialiniuose tinkluose ir smartuvuose esančių stimulų ir informacijos kiekis yra labai didelis ir visada smegenis su bombardavimu. To rezultatas yra tai, kad be proto daug informacijos, mąstymas tampa vis labiau pagreitėjęs, sunkiau valdyti emocijas, susijusias su kiekviena situacija.
Žr. 7 patarimus, kaip kontroliuoti nerimastumą ir geresnį gyvenimą
Kaip nustatoma diagnozė?
Šio sindromo diagnozę nustato psichologas ar psichoanalistas, remdamasis simptomų ir istorijos pranešimais, kuriuos asmuo pateikia, tačiau asmuo taip pat gali atsakyti į klausimyną, kad greičiau identifikuotų šį sindromą.
Kaip gydyti pagreitinto mąstymo sindromą
Gydymą pagreitinto mąstymo sindromu turėtų vadovauti specialistas, toks kaip psichologas ar psichiatras. Tačiau dažniausiai tai atliekama pritaikant gyvenimo įpročius, turėtų apimti keletą pauzių per dieną, atlikti dažną fizinį aktyvumą arba įtraukti nedideles akimirkas klausytis muzikos arba skaityti knygą be minties apie kitą veiklą.
Taip pat patartina vengti ilgų darbo valandų, atlikti su darbu susijusias užduotis tik darbo valandomis ir dažniau trumpalaikes atostogas. Geras patarimas, o ne mėnesio ištraukimas, žmogus kas 4 mėnesius gali užtrukti 4 ar 5 dienas, nes tokiu būdu yra daugiau laiko pailsėti ir išjungti užduotį dirbti ir studijuoti.
Štai keli patarimai, kaip kovoti su stresu ir atsipalaiduoti po darbo.
Daugiau nurodytų teisių gynimo priemonių
Vaistų, kuriuos psichiatras gali nurodyti, kad padėtų valdyti minties minties sindromą, yra anxiolytics ir antidepresantai, kuriuose yra nerimo, jei yra susijusi depresija.
Tačiau vien tik vaistų vartojimas yra nepakankamas, todėl būtina nuolat konsultuotis su psichoterapeutu, kad asmuo galėtų žinoti, kaip valdyti savo emocijas ir efektyviau valdyti mintis. Yra keletas strategijų, kurias psichologai ir psichiatrai gali panaudoti, kad pasiektų šį tikslą, tačiau keletas patarimų, kurie gali padėti žmogui išlaikyti labiau kontroliuojamas mintis ir emocijas, yra išvardyti toliau.
Patarimai, kaip kovoti su šiuo sindromu
- Studijuokite arba dirbkite su atpalaiduojančia aplinkos muzika, maža apimtimi, bet pakankamai girdimas ir vertinamas. Gamtos garsai ir klasikinė muzika yra geri muzikinių stilių pavyzdžiai, kurie didina koncentraciją ir skatina ramybę ir ramybę;
- Atskirkite iki 3 kartų dienos, kai norite patekti į socialinius tinklus, ne visada būti internete, arba įeiti į socialinius tinklus kas 5 minutes, kad dienos metu išvengtumėte pernelyg didelės informacijos ir stimulų;
- Kalbėdamas asmeniškai su draugais atskleidžia jausmus ir pasakoja apie savo pergales ir pralaimėjimus, nes ji žmogiškai palaiko santykius ir daro juos stipresnius ir lankstesnius, labiau vertinamus nei virtualios realybės, kuri gali įkalinti protą.
Kaip šis sindromas veikia jūsų sveikatą
Pagreitinto mąstymo sindromas yra labai žalingas protui, nes jis trukdo vystyti pagrindinius gebėjimus, tokius kaip kūrybiškumas, naujovės, apmąstymai ir net būsi noras ir toliau bandyti, neatsisakant, sukelti lėtinį nerimą ir ilgą nepasitenkinimą.
Be to, šiame sindromu smegenys dažnai blokuoja atmintį, kad galėčiau mažiau mąstyti ir sutaupyti daugiau energijos, todėl dažnai pasikeitė atmintis dėl to, kad smegenys sunaudoja raumenims skirtą energiją, dėl to sukelia pernelyg didelį pojūtį fizinio ir emocinio nuovargio.
Su pagreitinto mąstymo sindromu turinčiam asmeniui sunku užsidirbti kitų batų, nepriima pasiūlymų, nuolatos įtvirtina savo mintis ir sunkiai atspindi prieš veikdamas. Tai taip pat kelia sunkumų sprendžiant nuostolius ir pripažįstant jų klaidas, jas atspindint.
