Šis "Dukan" receptas yra mažai angliavandenių receptas, todėl jis gali būti naudojamas trečiojoje "Dukan" dietos fazėje, nes šiuo dietos etapu jūs pradedate naudoti angliavandenių maisto produktus. Sužinokite daugiau apie kiekvieną Dukan dietos etapą.
Norėdami valgyti šią duoną, galite pridėti 1 skiltelę baltos sūrio arba kalakutienos krūtinės.
Ingredientai
- 7 šaukštai avižų sėlenų
- 5 šaukštai kviečių sėlenų
- 1 šaukštelis saldiklio miltelių
- 2 kiaušiniai
- 1 arbatinis šaukštelis kepimo milteliai
- Pusė puodelio nulupto pieno
- 2 šaukštai nugriebto pieno miltelių
- 1 valgomasis šaukštas šviesos varškės
- Druska pagal skonį
- Cinamono milteliai pagal skonį
- 1 šaukštelis vanilės esmė
Paruošimo būdas
Krosnelę pašildykite iki 180 ° C ir paskleiskite duonos keptuvę. Buteliuke sumaišykite visus sausus ingredientus, išskyrus mieles, ir įmaišykite kitus ingredientus. Mielės turėtų būti dedamos po jau homogenizuoto mišinio. Tada tiesiog įpilkite į keptuvę ir kepkite maždaug 25 minučių.
Žiūrėkite kitus receptai su mažu glikemijos indeksu, kad prarastumėte svorį:
- Dukan dietos sūrio kepsnys receptas
- Kaip padaryti, kad saldžiųjų bulvių duona prarastų svorį
