Žarnyno dujos, vadinamos moksliniu meteorizmu, gaminamos bakterijų, kurios fermentuoja maistą virškinimo metu.
Dujos yra nevalytos, natūraliai gaminamos kūnu, ir daugeliu atvejų labai blogai kvapo. Tačiau, kai žmogus maitinasi labai greitai, vartoja antibiotikus arba turi daug baltymų turinčios dietos, ypač reguliariai vartojantis kiaulieną, yra didesnė gamyba ir didesnė dujų koncentracija ir gali labai blogai kvapas.
Pagrindinės dujų priežastys
Dujų susidarymą labai įtakoja žmogaus įpročiai ir gyvenimo būdas. Taigi pagrindinės žarnyno dujų priežastys yra:
1. Nuryti orą per maistą
Jei valgote labai greitai, dėl streso ar nerimo, pavyzdžiui, kūnas gali būti oras, dėl kurio susidaro dujos, vadinamos tokia žarnyno meteorizmo būkle. Be to, riebalų nutekėjimas valgio metu sukelia pilvo patinimą ir skatina raugėjimą. Sužinokite daugiau apie žarnyno meteoritus.
2. Valgykite maisto produktus, kuriuos sunku virškinti
Kai kurie maisto produktai, daugiausia angliavandeniai, baltymai ir riebalai, šiek tiek lėčiau virškinami ir fermentuoja žarnyne, todėl susidaro dujos. Pagrindinis žarnyno dujų perteklius yra:
- Kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai, kukurūzai, pienas;
- Viščiukai, žirniai, lęšiai, bulvės;
- Pupelės, saldžiosios bulvės, jogurtas, kiaušiniai, kviečių sėlenos;
- Gėrimai su dujomis, juodojo alaus, svogūnų, šparagų.
Pavyzdžiui, vartojant didelius ląstelienos maisto produktus su dideliu riebalų kiekiu, taip pat skatinamas dujų susidarymas, todėl venkite valgyti pilnos grūdų duonos su Čederio sūriu.
Tačiau maistas, kuris gali sukelti dujas viename asmenyje, negali sukelti kitoje, taigi, jei pastebite dujų išvaizdą, pabandykite sužinoti, koks maistas sukelia tai, ir išvengti jo. Sužinokite, kaip dieta gali sumažinti dujų gamybą.
3. Antacidų ar antibiotikų vartojimas
Antacidų ir antibiotikų naudojimas gali pakeisti žarnyno florą ir tokiu būdu mikroorganizmų fermentaciją. Tokiu būdu atsiranda didesnis žarnų dujų kiekis.
4. Nenaudokite fizinės veiklos
Dėl fizinės veiklos stokos, virškinimo procesas sulėtėja, maisto fermentacija didėja. Be to, silpni žmonės linkę turėti vidurių užkietėjimą, kuris taip pat skatina žarnų dujų susidarymą dėl ilgesnės izoliacijos žarnyne. Sužinokite, kokios pasekmės yra sedentarismui.
5. Gėrimai su dujomis
Jie palengvina didesnį oro nurijimą, todėl pašalinant gazuotus gėrimus gali gerokai sustiprėti poreikis išsiplėsti ir pašalinti dujas.
6. Uždegimas
Kadangi išmatos ilgiau lieka žarnyne, jie padidina fermentaciją ir sunku patekti į dujas, todėl rekomenduojama nutraukti vidurių užkietėjimą, pasikeitus maiste.
Pagrindiniai simptomai
Pagrindiniai žarnyno dujų simptomai yra:
- Pilvo pūtimas, pilvo skausmas arba patinimas;
- Bendrasis negalavimas;
- Pilvo skausmas siūlių forma;
- Meteorizmas.
Jei šie simptomai sukelia didelį diskomfortą, tai, ką jūs galite padaryti, yra arbata duonai arba vaistų vartojimui skirtų vaistų vartojimui net ir be recepto. Pažiūrėkite, kaip galima valyti dują.
Žarnyno dujų šalinimas
Kai kurie geri žarnyno dujų šalinimo būdai:
- Dimetikonas (Luftal);
- Aktyvuota anglis;
- Pankolių arbata su citrininiu balzamu;
- "Star anise" arbata su cinamono lazda.
Be to, puiki natūrali priemonė žarnyno dujų stabdymui yra reguliariai treniruotis, pvz., Važiavimas dviračiu arba vaikščiojimas 30-40 minučių per dieną. Sužinokite, kaip paruošti namų gynimo būdus dujoms.
Žarnyno dujos nėštumo metu
Žarnyno dujų susidarymas šiek tiek didesnis nėštumo laikotarpiu, taip pat dėl to, kad šiame etape susidaręs virškinimo lėtėjimas dėl progesterono padidėjimo kraujyje.
Dažniausiai nėščioms dujoms būdingi simptomai:
- Pilvo skausmas dygsnio forma;
- Triukšmas pilvoje;
- Pilvo sustorėjimas;
- Jausmas pilnas skrandžio.
Be to, vidurių užkietėjimas, taip pat dažnas nėštumo metu, gali pagilinti situaciją.
Norint išvengti pernelyg didelių dujų nėštumo metu, svarbu vengti maisto produktų, kurie sukelia dujų, geria daug vandens ir treniruojasi tam tikra fizine forma, pvz., Kasdien pėsčiomis. Sužinokite, kaip pašalinti dujas.
