Puikus gydymo namuose būdas prarasti pilvą yra kasdienis pratimas, vadinamas pilvo lenta, nes tai sustiprina šio regiono raumenis, tačiau naudojant specialų kremą riebalams deginti ir naudoti kosmetikos priemones taip pat yra gerų galimybių.
Tačiau, be šių strategijų naudojimo, taip pat svarbu pritaikyti dietą, naudojant mažai kalorijų dietą, kad būtų išvengta naujų riebalų ląstelių kaupimosi. Čia galite pamatyti gerą namų gynimo priemonę, kuri gali padėti prarasti pilvą
1. Pratimai prarasti pilvą
Geras pratimas pilvo praradimui, kurį galima padaryti namuose, nepažeidžiant stuburo, yra pilvo lenta. Jei norite atlikti pilvo plokštelę, atsigulkite ant grindų ir palaikykite kūną tik kojų ir dilbio galuose, palikdami kūną prispaudę, kaip parodyta toliau pateiktame paveikslėlyje, stovėdami šiai padėčiai bent 1 minutę, ir, kaip lengviau, padidinkite laiką 30 sekundžių.
Kai pratimas jau yra paprastas ir jūs galite praleisti daugiau nei 2 minutes, stovėdamas toje pozicijoje, galite priimti naują šios pratybos versiją, kurią sudaro tik viena ranka, kaip parodyta šiame paveikslėlyje:
Svarbu žinoti, kad šis užsiėmimas neturi didelių išlaidų kalorijose, todėl prarasti svorį turėtų būti susijęs su mažai kalorijų dieta ir reguliariais fiziniais pratimais. Tai yra efektyvesnė nei tradicinė pilvo veikla, tačiau fizinis pedagogas galės nurodyti, kurie yra tinkamiausi pilvo skausmo pratimai kiekvienam atvejui.
2. Greitas svorio dietos
Žiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, kaip prisitaikyti prie dietos:
3. Pilvo losjono kremas
Geras pilvo losjono kremas yra tas, kuris tvarkomas su 8% ksantinu, kurį gali rekomenduoti dermatologas ir kurį galima užsisakyti iš vaistinės. Grietinėlė turi būti vartojama du kartus per dieną pilvo srityje. Siekiant sustiprinti jo poveikį, galima uždengti patalpą, kuri bus apdorota plastikine plėvele, leidžiančią veikti 2 valandas.
Ksantinas yra medžiaga, kuri gali pašalinti dvigubai daugiau riebalų, kuriuos organizmas gali pašalinti tik dieta ir fiziniais pratimais. Galima pašalinti iki 11 cm riebalų tik per 12 gydymo savaičių.
